أكد الطبيب الألماني ميشائيل ناسترلاك، على أهميَّة أسلوب الحياة الصحي بالنسبة لموظفي «الورديات» الليلية بصفة خاصة، نظراً لأنَّ طبيعة عملهم تزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والسرطان.
ووفقاً لـ«الجزيرة نت»، فقد شدد ناسترلاك، عضو الجمعيَّة الألمانيَّة للطب المهني والطب البيئي، على ضرورة أن يتجنب موظفو الورديات الليليَّة كل عوامل الخطورة التي تعزِّز من فرص الإصابة بالسرطان، كالخمر والتدخين.
ولتجنب الإصابة بالبدانة، أوصى ناسترلاك بالحرص على تناول الوجبات الرئيسة في مواعيد منتظمة، مع مراعاة إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهون والأملاح وغني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة.
وفي الوقت نفسه، أكد الطبيب أنَّ الرياضة تعد من الركائز الأساسيَّة التي يقوم عليها أسلوب الحياة الصحي، مشيراً إلى ضرورة ممارستها بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً للحفاظ على اللياقة البدنيَّة.
كما تلعب الرياضة دوراً كبيراً في التخلص من التوتر العصبي، ولا سيما بالنسبة لموظفي الورديات الليلية الذين عادة ما يقعون فريسة له بسبب إيقاع نومهم غير المنتظم وعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم والراحة.
ووفقاً لـ«الجزيرة نت»، فقد شدد ناسترلاك، عضو الجمعيَّة الألمانيَّة للطب المهني والطب البيئي، على ضرورة أن يتجنب موظفو الورديات الليليَّة كل عوامل الخطورة التي تعزِّز من فرص الإصابة بالسرطان، كالخمر والتدخين.
ولتجنب الإصابة بالبدانة، أوصى ناسترلاك بالحرص على تناول الوجبات الرئيسة في مواعيد منتظمة، مع مراعاة إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهون والأملاح وغني بالفواكه والخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة.
وفي الوقت نفسه، أكد الطبيب أنَّ الرياضة تعد من الركائز الأساسيَّة التي يقوم عليها أسلوب الحياة الصحي، مشيراً إلى ضرورة ممارستها بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً للحفاظ على اللياقة البدنيَّة.
كما تلعب الرياضة دوراً كبيراً في التخلص من التوتر العصبي، ولا سيما بالنسبة لموظفي الورديات الليلية الذين عادة ما يقعون فريسة له بسبب إيقاع نومهم غير المنتظم وعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم والراحة.
