يُجهد الناس أنفسهم في البحث عن وسائل لتعزيز إنتاجيتهم سواء في العمل أو غيره، من أجل الحفاظ على وظائفهم أو على أنماط عيشهم، ويستخدمون وسائل مختلفة لهذه الغاية مثل إغلاق هواتفهم الذكية خلال العمل سواء المكتبي أو في المنزل أو حظر المكالمات أو الابتعاد عن شبكات التواصل، إلا أن مؤلف كتاب (The 6) له رأي آخر وهو "أن تكون لطيفاً مع الآخرين".
وحسب موقع " fastcompany" الأميركي، فإن الطريقة الأمثل لتعزيز الإنتاجية والأداء تتلخص في أمر واحد وبسيط، وهو "أن تكون لطيفاً مع الآخرين".يقول فيشن لاكياني، مؤلف كتاب (The 6): "أن تصبح أكثر لطفاً هي النسخة الأفضل من نفسك على الأرجح، حيث يمكنك الدخول في حالة ذهنية تجعلك أكثر تركيزاً وإنجازاً".
ويقول لاكياني ، أحد مؤسسي تطبيق الصحة Mindvalley : إن "أهم شيء يتعين علينا القيام به كل يوم هو الحفاظ على حالة من السعادة". ويضيف: "تُظهر الدراسات التي أجريت على حاصل الإيجابية أو (PQ) -وهي نسبة الأفكار الإيجابية إلى الأفكار العامة- أنه كلما ارتفع معدل السعادة لديك كان عملك أفضل وأكثر إنتاجية".
وبدلاً من ممارسة عملية التأمل التقليدية التي تشحذ تركيز الشخص، فإن لاكياني يوصي بالتأمل الذي يساعد على تحسين سمات الشخصية التي تجعل الشخص أكثر لطفاً مع الآخرين وأكثر سعادة.
ويقول: "أهم شيء في الحياة هو مستوى نموك الشخصي". ويضيف: "الأشخاص الذين يسحقونها حقاً في الحياة يتدفق المال عليهم، وعلاقاتهم رائعة، وصحتهم مشرقة، وهم في الحالة العاطفية الصحيحة. كل هذا يتطلب جعل النمو هو الشيء الرئيسي في حياتك".
زراعة اللطف
من الممكن أن يكون التركيز على النمو مدفوعاً بالأنا، ونتيجة لذلك فإن اللطف مع نفسك والآخرين هو مهارة أساسية.
ويصف لاكياني اللطف بأنه "قوة عظمى واختراق للإنتاجية النهائي. إنه نادر أيضاً، لأننا غير قادرين على أن نكون طيبين عندما نواجه التوتر أو الإرهاق أو الخوف".
ويقول: "هذه الأشياء تجعلنا ندخل في وضع البقاء على قيد الحياة، وعندما تكون في وضع البقاء، فالأمر كله يتعلق بك. أي شخص آخر، أي وجهة نظر سياسية معارضة، أي منافسة يُنظر إليها على أنها تهديد".
يمكنك عزل نفسك عن وضع البقاء المستمر من خلال التدرب على أول ثلاث من مراحل التأمل الست
الرحمة
التأمل الأول هو تبني ممارسة الرحمة. يقول لاكياني: "تُظهر الدراسات أن التعاطف يقلل القلق في الواقع". "إنه يقلل من التهديدات المتصورة. على سبيل المثال، إذا قطعك شخص ما على الطريق السريع، فأنت لا تفكر فيه على أنه أحمق. أنت تفكر ببساطة، "حسناً، أتساءل ما الذي يندفعون إليه." يقترح Lakhiani إظهار التعاطف مع عائلتك أولاً. ثم قم بتوسيع هذه الممارسة لتشمل زملاءك في العمل، ومدينتك، وبلدك، وأخيراً العالم.
يقول لاكياني: ما يعنيه هو توسيع التعاطف، ليس فقط من أجل حياتك الخاصة، ولكن لجميع أشكال الحياة من حولك، في دوائر أكبر وأكبر."
ممارسة الامتنان
الممارسة الثانية هي الامتنان، والتي تضعك في حالة من التقدير. يقول لاكياني إن الامتنان يزيد من مستويات السيروتونين في جسمك، وهذا في الواقع يجعلك أكثر مقاومة للإجهاد.
يقول: "في حين أن العالم من حولك قد يكون أكثر إرهاقًا، مثل تراكم العمل، إلا أنك قادر على التعامل معه دون الشعور بالإرهاق أو التوتر كما تفعل عادةً". "الامتنان في الواقع قوي جداً لدرجة أن العلماء يقولون إنه السمة الإنسانية الأكثر ارتباطًا بالحالات العامة للرفاهية. وكلما زادت صحتك، كنت أفضل استعداداً لتكون مقاوماً للتوتر ".
ممارسة المغفرة
الممارسة الثالثة لاكياني: "عندما تكون في سلام حقاً وتتواصل مع نفسك، لا شيء يزعجك أو يقوله أي شخص ولا يمكن لأي سلبية أن تلمسك". "لقد أصبحت كلمة جميلة بدأ الناس في استخدامها. مصطلح هذا في التنمية البشرية هو الاتزان ، مما يعني الهدوء داخل العاصفة ".
من الصفات الأخرى هو أنك لم تعد تحمل ضغائن أو صدمات أو سلبية تجاه الأشخاص الذين أساءوا إليك في الماضي.
يقول لاكياني: "الماضي هو الماضي". "لقد انتهى الأمر، وأنت تدرك أن هذه الأمتعة تثقل كاهلك. إن الطريقة التي تصبح فيها غير عرضة للضرر هي ممارسة المغفرة. عندما لا تكون لديك ضغائن بعد الآن، وعندما لا يكون الماضي يزعجك، تظهر على أنك أقوى شخص لديك ".
يتضمن كتاب Lakhiani وتطبيق Mindvalley تأملات إرشادية مدتها دقيقتان لمساعدة القراء أو المستمعين في فهم الممارسات الثلاث. "عندما تجمع هذه الحالات الثلاث معاً - التعاطف والامتنان وعدم القدرة على التأقلم - تظهر بدرجة أكبر من الاتزان. تظهر بمزيد من المقاومة للتوتر والإرهاق. ويمكنك إنجاز الكثير في فترة زمنية معينة ".
