القلق الذي يواجهه الشخص عند القيادة خصوصا أثناء الليل خطير للغاية. من التردد إلى القيادة اثناء الليل إلى رفض القيادة في أي وقت خلال اليوم ،ثم تتكون فوبيا ضد النشاط بأكمله. الفوبيا في الأساس خوف يؤدى الى الشلل وهوغير منطقي. على الرغم من أن فوبيا القيادة يأتي على شكل خوف (وهو ما يعني الخوف من الأماكن المفتوحة) ، إلا أنه في الواقع خوف من فقدان السيطرة. يخاف الأشخاص الذين يجدون صعوبات في القيادة أثناء الليل من الوقوع في زحمة المرور أو يشعرون أنه قد يتغلب على نوبة الهلع التي يتعرضون لها. وقد يكون الخوف بسبب الخروج للوقوع في حادث - أي شيء قد يحدث.
1. ما هي الأسباب وراء الخوف من القيادة ليلا؟
إذا وجدت أن نبضات قلبك تسارعت ، وبدأت بالتعرق ، والارتباك ، والدوخة ، والتشويش، وضيق في التنفس ، وجفاف الفم يتغلب عليك - فقد تصادف فوبيا القيادة. في حال كنت معتادا على هذه الأعراض وقد عانيت من هذه الأعراض من قبل ، فقد حان الوقت لمعرفة الأسباب وراء ذلك.
1. الخوف من الحوادث
الخوف الأكثر شيوعًا عند السائقين في الليل هو الخوف من الوقوع في حادث. يحدث أي نوع من أنواع القلق عندما يكون هناك عجز في تقدير مهارات الفرد والمبالغة في الخطر. الخوف من الحوادث يؤدي إلى فقدان السائقين الثقة في قدرة الآخرين وقدرتهم. وفي كلتا الحالتين ينتهي الأمر بهم إلى تخيل الأسوأ.
2. حديث في عالم القيادة
يشعر السائقون الجدد أثناء مهمة القيادة بأنهم في غير مكانهم بالكامل أثناء قيامهم بذلك في الليل. هذا يمكن أن يسبب الخوف من فقدان السيطرة والتسبب في الوفيات.
3. قلة الثقة
يمكن تتسبب العديد من الحوادث الى فقدان السائق الثقة أثناء القيادة. سواء كان ذلك حادث سيارة مؤلم أو أثناء القيادة في أحوال جوية غير ملائمة ، أو التوهان ، أو ان تصبح ضحية على الطريق ، وما إلى ذلك. السبب وراء عدم الثقة أثناء القيادة ليلا يمكن أن يكون خطرا.
2. طرق للتغلب على الخوف
1. تجنب الكافيين
الكافيين عنصر معروف بزيادة القلق. يجب عليك التوقف عن تناوله أثناء القيادة ليلا. واجه السائقون ارتياحًا كبيرًا عند توقفهم عن شرب الكافيين. ويمكن للمعدة الفارغة أن تؤدي أيضًا إلى خلل في مستوى السكر في الدم.
2. القيادة على الطرق المعروفة
من أجل اكتساب الثقة والقيادة بسلاسة ، يجب أن تكون لديك مهارات قيادة غير عادية. ولتحقيق ذلك يجب عليك القيادة على طرق معروفة لبعض الوقت ، وذلك لان الطرق المعروفة تمنحك شعوراً بالأمان.
3. استخدام نظام الرؤية الليلية
سيساعدك استخدام مساعدات القيادة المتقدمة في جعل السيارة أكثر أمانًا والقيادة أكثر سهولة. وذلك لان نظام الرؤية الليلية Lanmodo المصمم للسيارات هو جهاز حقا مثير للإعجاب وضروري على الطرق غير المعروفة وضعيفة الاضاءة. يستطيع هذا النظام التقاط صورة واضحة للطريق بدقة 1080 بكسل بدقة عالية وألوان ساطعة ، لذلك ستعرف حالة الطريق جيدًا ، مما يساعد على تقليل الخوف.
4. ادارة التوتر
السبب المعروف وراء القلق هو الضغط الشديد للقيادة على الطريق ، والذي قد يسبب مشاكل لا داعي لها أثناء القيادة. من أجل مواجهة هذا القلق وخفض مستويات التوتر ، تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية والتأمل وتأخذ فترات استراحة أثناء القيادة ولعب اليوغا بنشاط.
الشيء المهم الذي يجب عليك إدراكه أثناء القيادة هو الحفاظ على هدوئك وإدراك سبب القلق والخوف الذي يمكن معالجته.
