فيتامين د أحد العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الطفل؛ لبناء عظام صحية قوية والحفاظ عليها، حيث إن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم -المكون الرئيسي للعظام- إلا عند وجود فيتامين د، إضافة إلى تدعيمه للخصائص المضادة للالتهابات وصحة الجهاز المناعي ونشاط خلايا الدماغ، ورغم هذا فإن نقص فيتامين د أمر شائع الحدوث عند الأطفال وبنسبة كبيرة، ولا يوجد فيتامين د في الكثير من الأطعمة، لهذا يتم الحصول على هذا الفيتامين بتناول بعض الأطعمة الحيوانية والمنتجات النباتية، كما يقوم الجسم بتصنيعه عن طريق التعرض لأشعة الشمس. عن أهمية فيتامين د، ومخاطر الإصابة بالنقص ، والتعرف إلى أعراضه كان اللقاء واستشاري طب الأطفال الدكتور إبراهيم شكري للشرح والتوضيح.
أهمية وفوائد فيتامين د للأطفال
- يساعد على تسهيل امتصاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، والمحافظة على توازن مستوياتها داخل الجسم.
- يعتبر الكالسيوم والفسفور من المعادن المهمة لتكوين وبناء العظام والأسنان بشكل صحيح منذ الصغر، والحفاظ على قوتها وصحتها.
- يعمل فيتامين د على المحافظة على صحة وفعالية جهاز المناعة لدى الطفل، بالإضافة إلى دوره في تنظيم نمو الخلايا في الجسم.
- بينما تؤكد الأرقام أن ملايين الأطفال حول العالم يعانون من نقص فيتامين د، ولهذا يسعى المختصون بالتغذية إلى تقديم أفضل الحلول لزيادة الكميات التي يتلقونها من فيتامين د.
- تعرّفي إلى المزيد: مضاعفات التهاب السحايا عند الأطفال
أسباب نقص فيتامين د
- يرتبط نقص فيتامين د عند الأطفال في بعض الأحيان، بحالة الأم أثناء الحمل والإرضاع، بسبب عدم حصولها على كميات كافية من فيتامين د.
- وما يترتب على ذلك من عدم وصول كميات كافية منه للجنين، ما يعرضه لخطر الإصابة بنقصه بعد الولادة.
- وكذلك الحال أثناء الإرضاع؛ حيث إن نقص مستويات فيتامين د عند الأم، ينعكس على عدم تلقي الرضيع كميات كافية منه عن طريق الحليب.
- تعرّفي إلى المزيد: أعراض نقص المناعة عند الأطفال
مخاطر الإصابة بنقص فيتامين د عند الأطفال
- نقص فيتامين د عند الأطفال قد يؤثر على صحة العظام، والأسنان، والجهاز المناعي، كما أنه قد يؤثر على جودة حياة الطفل وحركته.
- كما أن بقاء الأطفال داخل المنزل يمنعهم من تعرض أجسادهم لكميات كافية من أشعة الشمس، لإنتاج كميات كافية من فيتامين د، وكذلك تغطية الجلد بالملابس أو واقي الشمس يحجب أشعة الشمس من الوصول للبشرة.
- لهذا نجد أن التعرض لأشعة الشمس من 5-30 دقيقة خلال الفترة بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثالثة بعد الظهر، مرتين أسبوعياً من أفضل الطرق للحماية من حدوث نقص الفيتامين د عند الطفل.
- ومن الممكن للأمراض كالكلى والكبد وبعض الأمراض التي تؤثر على عمليات الهضم والامتصاص أن تخل بتنظيم معدلات فيتامين د.
- كما أن ولادة الأطفال الخدج تزيد من احتمال إصابة الرضيع بنقص فيتامين د، وقد يتعرض الأطفال أو الرضع للإصابة بمرض الكساح.
- عدم تلقي كميات كافية من الحليب بسبب وجود حساسية للحليب أو حساسية اللاكتوز.. يقلل من وجود فيتامين د.
- تناول الأدوية التي تؤثر على امتصاص فيتامين د، مثل أدوية النوبات.
- الاعتماد على الرضاعة كمصدر وحيد للغذاء لفترات طويلة، لأم مصابة بنقص فيتامين د أو لديها بشرة داكنة.
- تعرّفي إلى المزيد: أسباب كره الطفل لأمه
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
- فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة بالدهون، وهو مهم للحفاظ على صحة جيدة لنمو الطفل، والحفاظ على عظامه قوية.
- قد لا تظهر أعراض نقص فيتامين د عند معظم الأطفال، ولكن هناك أعراضاً يمكن أن تظهر مثل:
- ألم العظام، وخاصة الأطراف السفلية عند استيقاظ الطفل من النوم ووقفه أثناء الليل.
- ألم بالعضلات وتشنجها وضعفها.
- التشوهات الهيكلية مثل الكساح والركبة الروحاء.
- تأخر النمو والقدرة على المشي وقصر القامة.
- تشوه في نمو الأسنان.
- وقد تشمل أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال حديثي الولادة؛ ظهور خلل تنظيم معدلات الكالسيوم ونقصه، مثل ضعف عضلة القلب، والنوبات.
نسبة فيتامين د التي يحتاجها الطفل
- الأطفال بعمر أقل من سنة واحدة: الجرعة الموصى بها هي 400 وحدة دولية أو ما يعادل 10 ميكروغرامات يومياً.
- الأطفال بعمر أكبر من سنة واحدة: الجرعة الموصى بها هي 600 وحدة دولية أو ما يعادل 15 ميكروغراماً يومياً.
- وفي حال وجود نقص شديد (أقل من 30 نانومول) فإن جرعة فيتامين د للطفل تكون أكبر؛ لتعويض النقص وتجنب الأعراض الجانبية.
أطعمة تحوي فيتامين د
- يستطيع الطفل الحصول على 10% فقط من حاجته اليومية عن طريق الأغذية المحتوية على فيتامين د .
- سمك التونا: يحتوي كل 85 غراماً على 154 وحدة دولية.
- الكبد ولحم البقر: يحتوي كل 85 غراماً على 42 وحدة دولية.
- البيض: يحتوي صفار البيضة الواحدة على 41 وحدة دولية.
- حبوب الإفطار المدعمة: يحتوي كل 330 غراماً على 40 وحدة دولية.
- بعض أنواع الفطر..حليب أطفال الرضع.
- الأطعمة المدعمة المحتوية على فيتامين د.
- ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
