تبدأ أنماط النوم في التطور في حوالي 6 أسابيع من عمر المولود، بحيث ينتظم نومه بين الشهرين 3 - 6 عندها يفهم الفرق بين الليل والنهار، ولمساعدتك على ذلك إليك عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها جعل طفلك ينام ومساعدته على التكيف مع أنماط النوم الفعالة.
هيّئي البيئة المريحة
أطفئي الأنوار أو أو امنحي طفلك تدليكاً مهدئاً قبل النوم. يمكن أن لا تعتقدي أي الأمر مبكراً لأن قراءة القصة؛ يمكن أن يساعد ذلك أيضاً في تطوير المهارات اللغوية أثناء محاولة دفع لا تقلقي من وضع طفلك في غرفة مظلمة لأنه لا يستطيع تخيل الأشياء المخيفة، لذلك من الأفضل تعويده على غرفة مظلمة مبكراً!.
تعرّفي إلى المزيد: أفضل طرق لنوم الرضيع في أول 3 أشهر
امنحي طفلك حماماً
سيشير روتين حمام الطفل المنتظم إلى "وقت النوم" بعد كل حمام مهدئ. بهذه الطريقة، تحضرين طفلك للنوم قبل الاستلقاء على السرير. بعد حمام الطفل، يمكنك استخدام الزيت أو اللوشن لتدليك طفلك.
قومي بغناء تهويدة
لا تقلقي بشأن إذا لم يكن صوتك جميلاً؛ فكل طفل يهدأ بصوت أمه، فحاولي حفظ بعض التهويدات، والتي يمكنك غناؤها لطفلك أو حتى الاستماع إليها معاً!.
تعرّفي إلى المزيد: مخاطر نوم الرضيع على بطنه
تحدثي إلى طفلك
يمكنك التحدث إلى طفلك عما فعله في ذلك اليوم، وعلى الرغم من أنه قد لا يستجيب، فإن صوتك سوف يهدئه. يشبه إلى حد كبير قراءة قصة ما قبل النوم كجزء من روتين نوم طفلك، يلعب صوتك دوراً مهماً في مساعدة طفلك على النوم.
كوني هادئة ومرنة
مع نمو طفلك، تتغير احتياجاته وكذلك نمط نومه. ما نجح الشهر الماضي قد لا واحدة؛ الأمر متروك لك ولطفلك!.
علمي طفلك أن يهدئ نفسه للنوم
أهم جانب في جعل طفلك ينام طوال الليل هو أن يتعلم طفلك كيفية تهدئة نفسه للنوم. ضعيه في سريره عندما يشعر بالنعاس يحتاج الأطفال إلى أن يكونوا قادرين على النوم بشكل مستقل، حتى يتمكنوا من تهدئة أنفسهم عندما يستيقظون في منتصف الليل.
ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
