تُعد مشكلة الشعور بالحموضة من المشاكل الصحية المزعجة التي تواجه الحامل في الثلثين الأخيرين من الحمل خصوصاً، وقد تعزو السبب لزيادة حجم الجنين فيما تروج الجدات والأمهات السابقات في الخبرة بأن السبب هو شعر الجنين، ولكن الأسباب لذلك مختلفة، حيث تحدث الحموضة بسبب ممارسات خاطئة، ولذلك فهناك عدة نصائح يمكن أن تقلل من حموضة المعدة المزعجة مع بعض الأطعمة التي تفيد في ذلك، وقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها بالدكتور لبيب عبدالمغني اختصاصي النساء والولادة، حيث أشار للآتي بهذا الخصوص:
لماذا تحدث الحموضة أثناء الحمل؟
- تحدث حموضة المعدة بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها الحامل.
- كما يحدث ارتخاء العضلة التي تفصل بين المريء والمعدة تؤدي لمرور الطعام بطريقة عكسية من أسفل لأعلى، مما يؤدي لارتداد أحماض المعدة معها وتؤدي للشعور بالحرقة.
- تزداد حموضة المعدة مع كبر حجم البطن وتقدم أشهر الحمل، بسبب تضخم الرحم فيضغط الرحم على المعدة، مما يؤدي إلى رجوع الطعام.
تعرفي إلى المزيد: فوائد الزنجبيل للحامل.. وأضرار الإفراط في تناوله
نصائح عامة لتقليل الحموضة خلال الحمل
- طريقة النوم، فيجب على المرأة الحامل أن تنام على الجانب الأيسر عندما تشعر بالحموضة وذلك حتى نساعد عضلة المرئ أن تبقى مغلقة.
- ويفضل أن تمتنع الحامل عن تناول المسبكات، أي الطعام الذي تضاف له الصلصة ويترك ليغلي فوق النار، وكذلك عدم شرب المياه الغازية وخاصة بين الوجبات.
- البعد عن المخللات والموالح المبالغ فيها.
- كما يجب تقليل الحمضيات والعصائر الحمضية.
- ويحبذ أن تقوم الحامل بمضغ الطعام جيداً والأكل بتمهل، لكي لا تبتلع الهواء.
- ويجب البعد عن الكاتشاب والصلصات الجاهزة.
- ويجب البعد عن المقليات خصوصاً قبل النوم واستبدال المقليات بالطعام المسلوق والمشوي، لأنه أكثر صحة وفائدة.
- والبعد عن الحلويات المنزلية لأنها تحتوى على سمن وسكر، مما يؤدي لرفع المادة القلوية فى المعدة فيسبب حموضة عالية.
- وتنصح الحامل ويفضل بالنسبة لها تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة وليس دفعة واحدة.
- كما يجب على الحامل تقليل غلي الأعشاب الطبية لأن بعضها يقلل الغثيان ولكنه يزيد من الاستروجين مما ينذر بالإجهاض.
- ومن الأعشاب المحظورة : الشومر حيث يحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين، ويمكن استخدامه في الشهر الأخير من الحمل فقط.
- كما تعد الشوكولاتة والقهوة من المحظورات أيضاً، لأنها تزيد من حموضة المعدة.
أطعمة تقلل من حموضة الحمل
- أهم الأغذية التي تقلل من الحموضة هي، البطاطا الحلوة التي لو قامت الحامل بتقطيعها وشويها وتناولها بعد وجبة الطعام قبل الشعور بالحموضة، فسوف تشعر بعد تناولها براحة تامة طول النهار، لأنها تقوم بامتصاص الحمض قبل أن يصل إلى فم المعدة.
- ويوصف الرمان حيث يقول الإمام علي بن أبي طالب ( كلوا الرمان بقشره فإنه دباغ للمعدة)
- و الخيار فعليك أن تقومي بتقطيعه شرائح ووضعه في الثلاجة قليلاُ، ثم تناوليه عند الشعور بالحموضة.
- وتناول الزبادى واللبن الرايب أي الروب.
- تناول اللوز النيئ يقلل من حرقة المعدة.
- وتناول الأناناس والكرفس أيضاً على مدار اليوم.
- تناول البسكويت المقرمش المملح في الصباح الباكر قبل الحركة من السرير، لكي لا تبدأ المعدة بإفراز عصارتها الحمضية التي تسبب الغثيان والحموضة.
- تناول العلك، حيث يفيد في تخفيف الحموضة والحرقة، لأن العلك يزيد من إفراز اللعاب وينشط الغدد اللعابية، مما يقلل من الحموضة.
- ويمكن إضافة قطرة من خل التفاح للسلطة، حيث يعمل على تقليل الحموضة والحرقة بشكل كبير.
- ويمكن استخدام الزنجبيل، ولكن بحذر، وخاصة في الشهور الأولى، لأنه قد يسبب الإجهاض ولكنه يقلل الغثيان والحموضة بشكل كبير.
- و يمكن للحامل أن تتناول الموز؛ لأنه يفيد في علاج الحموضة، ويعمل كمضاد طبيعي في حال عدم وجود مشاكل الإمساك لدى الحامل.
- ويمكن أن تشرب الحامل منقوع أوراق النعنع، وكذلك زهرة البابونج التي تفيد في تهدئة التهيج في المعدة.
تعرفي إلى المزيد: علاج الغثيان الحملي في المنزل
ملاحظة من "سيدتي نت" قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.
