هناك مثل عاميّ يوصف به الشخص الذي يضحك ويكون خفيف الظل، وممتلئ الجسم لدرجة البدانة، بأن يقال عنه «فلان فشته عايمة»، ومعنى ذلك أنه لا يهتم بأي شيء، وبالتالي يزداد وزنه. وعزا الكثير من الناس بدانة بعضهم إلى كثرة الضحك وعدم المبالاة.
ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك تماماً؛ حيث أشارت دراسة أجريت في مركز ناشفيل الطبي في جامعة فاندربيلت الأميركية أن الضحك لمدة تتراوح ما بين 10_15 دقيقة يومياً يمكن أن يحرق 40 وحدة حرارية، أي ما يعادل 1.8 كيلوجرام في السنة، وقد حملت «سيدتي نت» نتائج هذه الدراسة للدكتور محمد نبهان، أخصائي الباطنة وأمراض السمنة، حيث قال بدوره إن هذه الدراسات صحيحة تماماً؛ لأن الضحك من القلب والقهقهة يعادلان تماماً تمريناً بدنياً صغيراً يجعل الإنسان يستخدم عضلات بطنه وصدره.
وقد لوحظ أيضاً، والتعليق للدكتور نبهان، أن اصطناع الضحك يفيد أيضاً؛ حيث يؤدي نفس الدور على المستوى الفسيولوجي، وبالتالي وفي حال عدم توفر الضحك مع الأصدقاء أو على مسلسل كوميدي أو موقف طريف على الإنسان اصطناع الضحك اصطناعاً؛ ليحرق هذه السعرات الحرارية.
لذلك ينصح الدكتور نبهان من يرغبون بإنقاص وزنهم بالتالي:
• الضحك يومياً؛ لتحريك عضلات الجسم أيَّاً كانت وتسريع ضربات القلب.
• الجلوس في جماعات مغلقة للضحك أفضل من التواجد وحيداً أمام التلفاز.
• البعد عن النقاشات الجادة التي تستهلك وقتاً يأتي بنتائج عكسية تماماً من حيث الإقبال على الطعام وليس تقليله.
• الضحك لمدة ربع ساعة يومياً يعادل حرق سعرات موجودة في قطعة شوكولاته صغيرة.
• الرجال يضحكون أكثر من النساء ولذا فهم يفقدون وزناً أسرع للأسف.
• يجب أن تستمر كل ضحكة 20 ثانية متواصلة؛ حتى تؤدي الغرض منها.
ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك تماماً؛ حيث أشارت دراسة أجريت في مركز ناشفيل الطبي في جامعة فاندربيلت الأميركية أن الضحك لمدة تتراوح ما بين 10_15 دقيقة يومياً يمكن أن يحرق 40 وحدة حرارية، أي ما يعادل 1.8 كيلوجرام في السنة، وقد حملت «سيدتي نت» نتائج هذه الدراسة للدكتور محمد نبهان، أخصائي الباطنة وأمراض السمنة، حيث قال بدوره إن هذه الدراسات صحيحة تماماً؛ لأن الضحك من القلب والقهقهة يعادلان تماماً تمريناً بدنياً صغيراً يجعل الإنسان يستخدم عضلات بطنه وصدره.
وقد لوحظ أيضاً، والتعليق للدكتور نبهان، أن اصطناع الضحك يفيد أيضاً؛ حيث يؤدي نفس الدور على المستوى الفسيولوجي، وبالتالي وفي حال عدم توفر الضحك مع الأصدقاء أو على مسلسل كوميدي أو موقف طريف على الإنسان اصطناع الضحك اصطناعاً؛ ليحرق هذه السعرات الحرارية.
لذلك ينصح الدكتور نبهان من يرغبون بإنقاص وزنهم بالتالي:
• الضحك يومياً؛ لتحريك عضلات الجسم أيَّاً كانت وتسريع ضربات القلب.
• الجلوس في جماعات مغلقة للضحك أفضل من التواجد وحيداً أمام التلفاز.
• البعد عن النقاشات الجادة التي تستهلك وقتاً يأتي بنتائج عكسية تماماً من حيث الإقبال على الطعام وليس تقليله.
• الضحك لمدة ربع ساعة يومياً يعادل حرق سعرات موجودة في قطعة شوكولاته صغيرة.
• الرجال يضحكون أكثر من النساء ولذا فهم يفقدون وزناً أسرع للأسف.
• يجب أن تستمر كل ضحكة 20 ثانية متواصلة؛ حتى تؤدي الغرض منها.
