اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث
إن ممارسة الرياضة بعد الفطور من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الصائم، علمًا أن أفضل وقت لممارسة التمرينات قبل الفطور بساعة. وفي هذا الإطار، تقدم المدربة الرياضية ألما الخضرا 4 حركات تعتمد على استخدام الأوزان التي يُفضل زيادتها تدريجيًّا خلال رمضان.
