تعتبر تمارين PUSH UP الضغط للفتيات تعمل على عدة عضلات في الجسم حيث يقوي أربطة الركب، ويقوي عضلات الجذع والصدر، بالإضافة لدوره في تقوية وشد عضلات البطن وزيادة معدلات القوة ووالطاقة.. في هذا الفيديو تابعي مع المدربة آلاء عليان كيفية تطبيق التمرين وفق معايير محددة تضمن لك أفضل النتائج دون ارتكاب أخطاء تتسبب في ارهاق جسمك وحدوث نتائج عكسية
