يؤثر طول الطفل بشكل كبير على ثقته بنفسه، ورغم أن الطول يتحدد عادة بناء على الجينات، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تساهم بشكل فعال في زيادة الطول وتحفيز النمو، إليك أبرز الأطعمة التي يمكنك تضمينها في النظام الغذائي للطفل..

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية مصدراً غنياً بالكالسيوم وفيتامين  الضروري لصحة العظام كما يساهم في زيادة طول الأطفال في طور النمو؛ لذا يمكنك تضمين السبانخ والجرجير والبروكلي في النظام الغذائي للطفل مرتين أسبوعياً على الأقل.

البيض غني بالبروتين والكالسيوم

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات والكالسيوم، مما يجعله من أهم الأطعمة الأساسية التي عليك إدخالها في النظام الغذائي للطفل لزيادة طوله، ويمكنك تحضير البيض بعدة طرق شهية كي لا يسأم طفلك، وتقديمه في أطباق جذابة مع التزيين؛ حتى لا يشعر بالملل من تناوله يومياً.

المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.