تزداد الحرارة في فصل الصيف، مايضيف قلقاً وإزعاجاً للحامل..نظراً لقلة مناعتها خلال فترة الحمل، لهذا تصاب بالكثير من الأعراض المرضية..وعلى رأسها الجفاف، والذي يعني الإحساس بالعطش المستمر والدوار، وجفاف البشرة، ما يؤثر على حيوية ونشاط وصحة الحامل والجنين، وللتعرف على أسباب الجفاف وأعراضه.. والاحتياطات التي يجب أن تتخذها الحامل مع ارتفاع درجة الحرارة بالجو..واستعراض سبل العلاج، كان اللقاء واستشاري النسا والولادة الدكتور عبدالقادر محمود للشرح والتفسير.
أسباب ظهور الجفاف لدى الحامل
- التعرض لأشعة الشمس والتعرق الزائد بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو.. يؤدي إلى جفاف وخشونة الجلد.
- الطقس البارد خاصة وقت الشتاء، وانخفاض معدل الرطوبة..و الاستحمام المتكرر بالماء الساخن.
- انخفاض هرمون الغدة الدرقية: ما يسبب قلة نشاط الغدد الدهنية، كما أن الغثيان والقيء يسببان جفاف الحامل.
- كثيراً ما تظهر حالة الجفاف على الحامل خلال الشهر الأول، وتستمر حتى الأسبوع الرابع عشر أو السادس عشر.
- كما أن الغثيان يحدث أحياناً كثيرة للحامل التي تحمل توأمين، ومرات يستمر الغثيان طوال فترة الحمل.
- وهناك الحمى المصاحبة للقيء والغثيان، والتي تتسبب في المزيد من التعرق والجفاف أيضاً.
- وهناك كذلك الإسهال الذي يزداد في الثلث الأخير من الحمل، إضافة لعادات غذائية قد تسبب فقد السوائل بشكل مفرط.
- كما يرتبط نقص السوائل بجسم الحامل بمستوى النشاط الذي تبذله، والوزن والعمر والمناخ.
- وعلى الحامل في حالة السفر الإكثار من شرب الماء والسوائل الأخرى، نظراً لاحتواء الطائرة على القليل من الرطوبة.
- كما تصاب الحامل بالجفاف، حالة الحمى بالجسم، وارتفاع درجة الحرارة أكثر من المعتاد، ما يسبب القيء وفقدان السوائل، فالجفاف.
تعرفي على تأثير..فرط نشاط الغدة الدرقية والحمل
الرياضة الخفيفة تقلل من أعراض الجفاف
- ومن هذه الأعراض: الإحساس بجفاف الفم والأنف لفقد مرونة الجلد، خاصة بعد الاستحمام أو السباحة.
- ظهور الجلد منكمش أو جاف.
- احمرار الجلد وحكة قد تكون أحياناً شديدة.
- تساقط وتقشر الجلد من خفيف إلى حاد.
- ظهور خطوط رفيعة أو شقوق عميقة في الجلد تؤدي إلى حدوث نزيف.
- الإحساس بالعطش من العلامات الأولى، فلا تغفليه، وداومي على الشرب بمعدل كوب كل ساعة.
- الإحساس بالدوار -الدوخة- حالة الوقوف أو الركوع أو الانحناء، والسبب يرجع إلى انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف.
- الإحساس بالصداع، نزول بول أصفر غامق برائحة قوية.
- الإحساس بوجود تورم في اللسان وتشقق بالشفاه.
- حالة من القيء والغثيان المصاحب لألم البطن مع تشنجات.
- وفي حالة الجفاف الحاد تتضاعف الأعراض، يصاحبها نقص في التركيز، الإمساك، التهابات المسالك البولية.
احتياطات أثناء الصيف
- تجنب أشعة الشمس المباشرة، مارسي النشاط الرياضي بالخارج في الصباح الباكر، أو بعد ..عند غروب الشمس.
- حافظي على رطوبة جسمك..بتناول العصائر وشرب الكثير من الماء.
- ارتداء ملابس فضفاضة...رش الماء في كثير من الأحيان.
- ممارسة الرياضة المناسبة...ضعي الكريم الواقي من الشمس.
- تجنبِ الأطعمة التي يمكن أن تفسد البشرة وتسبب لها الجفاف.
- ارفعي قدميك حالة استلقائك على السرير.
علاج الجفاف باستعادة السوائل المفقودة
- يتم العلاج باستعادة السوائل المفقودة عن طريق استهلاك المزيد من الماء، وتعتبر الفاكهة والمياه والشاي العشبي والقهوة منزوعة الكافيين من الخيارات الجيدة.
- كما أن الحليب شراب مقبول، ولكن بدرجة أقل من تلك السوائل الطبيعية..ومن الممكن إعطاء الحامل السوائل عبر إبرة في الوريد، وربما تحتاج بعض الحوامل إلى الصوديوم والمغنيسيوم، ما يساعدهن على امتصاص السوائل.
- وقد يتطلب الأمر من الحامل المصابة بالجفاف؛ إلى إجراء مجموعة من الاختبارات لتفهم سبب الجفاف، ومن ثَمَّ معالجته عن طريق الوريد.
رطوبة الجسم.. لتجنب الجفاف
- أكثري من شرب الماء والعصائر بقدر كاف، فقد يؤدي الإرهاق الناجم عن الجفاف إلى خفض مستويات الطاقة، ما يجعلك تشعرين بالملل والخمول.
- عليك بشرب كوب من الماء لكل ساعة تستيقظين فيها، وهي طريقة ممتازة للحصول على حصتك اليومية من الماء.
- إذا كنت لا ترحبين بشرب الماء العادي، يمكنك محاولة إضافة بعض شرائح الليمون أو التوت البري أو البطيخ أو البرتقال إلى الماء.
- تعتبر السوائل والعصائر جزءاً من احتياجات الجسم اليومية من الماء، فإذا وجدت أن شرب الماء العادي ممل، فاشربيها بدلاً من الماء.
- تجنبي السوائل المتعلقة بالكافيين وعصائر الفاكهة المصنعة، والمشروبات الغازية؛ لأن تناولها بكثرة، قد يزيد من إنتاج البول، مما يسبب الجفاف.
- احرصي على الحفاظ على رطوبة جسمك عند أداء تمارين رياضية شاقة، أو قضاء وقت طويل في الطقس الحار.
مضاعفات الجفاف ومتى يجب الذهاب للمستشفى؟
- الذهاب للمستشفى..حالة شرب المياه وعدم تحسن الأعراض سريعاً.
- عند الشعور بتغيير في حركة الجنين المعتادة.
- عند بداية النزيف أو حالة تسريب سائل.
- حالة الإحساس بتقلصات أشبه بعلامة الولادة المبكرة.
- القيء والإسهال لأكثر من 12 ساعة.
- استمرار التعرق بالرغم من شُرب السوائل.
- خروج قليل من البول أو عدم خروجه.
- استشارة الطبيب حالة: الإغماء، التعرض لنوبة مرضية أو الشعور بالارتباك.
- مضاعفات الجفاف..الإصابة بالأكزيما، مرض الجريبات وهو التهاب في مسام الشعر، التهاب النسيج الخلوي، وهو عبارة عن التهاب بكتيري تحت الجلد، ممكن أن تخترق الجهاز الليمفاوي والأوعية الدموية.
تعرفي على: لماذا تزداد.. حالات الإجهاض في فصل الصيف؟
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
