تتسبب تغير الهرمونات خلال الشهور الأولى من الحمل في الكثير من التقلبات المزاجية الملحوظة للحامل، والتي تتحول في النهاية إلى مشاعر متضاربة بين القلق والخوف والفرحة وشغف الانتظار، بجانب حالة الغثيان والقيء الذي يمكن أن تصيب الحامل في أي وقت من اليوم، يصاحب كل هذا خوف من الإجهاض تحسه 20% من الحوامل في هذا الوقت، وللتعرف على حقيقة التقلبات المزاجية للحامل في الشهور الأولى ..بين المخاوف والأفراح كان لقاؤنا واستشارية النسا والولادة الدكتورة عاليا أحمد العلمي للشرح والتفسير.
حقائق تعرّفي عليها
- يؤثّر الحمل دائماً في شخصيّة المرأة وحالتها النّفسية، لذلك تتعرض النّساء الحوامل للتّقلبات المزاجية المتكررة، وكثرة القلق.
- وكذلك التعب والإرهاق اللذان يجعلانها تشعر بالنعاس المُستمر، حيث تكون الحالة النّفسية للحامل في الشهور الأولى مليئة بالتّغيّرات العاطفيّة.
- وتكون الحامل حسّاسة للغاية، فتظهر بقمّة سعادتها في لحظات، وفي لحظات أخرى حزينة للغاية ومُحبَطة ومُنزعجة جداً، وتبكي عند تأثّرها بأبسط الأمور.
- وهذا يحدث لدى بعض النّساء في بداية الحمل أكثر من غيرهنّ، وذلك لأنّ هذه التقلبات تعتمِد على طبيعة شخصية المرأة ودرجةتحملها، ومرونة تعاملها مع التغيرات.
- وكذلك مدى تأثرها بالدعم العاطفي الذي تتلقاه في بداية حملها، وطبيعة الهرمونات لديها، والضغوطات المُحيطة بها وغيرها من الأسباب.
تعرّفي على: أهم التغيرات في نفسية الحامل.. وشدة الحاجة لدعم الزوج
أسباب تغيّر نفسية الحامل
- تتغيّر نفسية المرأة الحامل بصورة مستمرة بسبب الهرمونات؛ حيث يزيد إنتاجها خلال فترة الحمل، والتي يمكن أن تؤثر على المشاعر، وقدرة العقل على مراقبة هذه المشاعر؛ مما يؤدي إلى عدم الاستقرار العاطفي والحزن.
- كما يُشكل تقدم الحمل ضغطاً عصبياً إضافياً على الحامل؛ نتيجةً للتغيرات النفسية، والقلق، والتوتر حول القضايا المصاحبة للحمل..وما بعد الولادة، مما يصرف الحامل عن رعاية حملها ونفسها.
- وقد تتسبب التغيرات الجسدية المصاحبة للحمل؛ نتيجةً لزيادة وزن الجنين في التأثير على الصحة العقلية والبدنية للحامل، وزيادة التوتر؛ مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في العواطف الطبيعية.
- كما تتأثر نفسية الحامل وتتراجع؛ نتيجة لعدم الحصول على النوم الكافي الناتج عن الإرهاق، وعدم الراحة، أو الإجهاد.
مشاعر متضاربة تجتاح نفس الحامل
- إلى جانب الضيق والقلق الذي يصل أحياناً كثيرة لمرحلة الاكتئاب، تترافق فترة الحمل مع العديد من المشاعر المؤثرة على نفسية الحامل
- مثل الفرح الذي تترافق مشاعره مع ثبات الحمل المخطط له، وعند التأكد من سلامة الجنين وصحته.
- الخوف: بينما يتسبب التفكير الزائد حول الحمل، في الخوف والقلق من ولادة طفل مريض، أو معاق.
- الحزن: يمكن أن ينتج حزن المرأة الحامل نتيجةً للشعور بخيبة الأمل حول عدم نجاح المخطط المتعلّق بالولادة.
- أو بسبب ضعف الرعاية المقدمة للطفل نتيجة للمرض، إلى جانب زيادة الحساسية حول ما تسمع الأم من مصائب للآخرين.
- الحب: ترتبط مشاعر الحب بقوة وفعالية مع هرمون الأوكسيتوسين الذي يدعى "هرمون الحب"..حيث يعزز هذا الهرمون تقلصات الرحم أثناء المخاض، وهو يوجد عند الأم والطفل بعد الولادة مباشرةً.
أعراض تقلبات المزاج
- فقدانٌ في الشّهية، أو الإفراط في تناول الطّعام، التّقلب في نمط النّوم، فقد تنام الحامل مدّةً طويلة، أو تُصابُ بالأرق.
- الخمول وقلّة النّشاط، الإصابة باليأس والحزن، وفقدان القيمة النّفسيّة، البكاء المستمرّ من دون سبب.
- عدم القدرة على إسعاد الذّات، وقلّة الاهتمام بالأمور الشّخصيّة، صعوبةٌ في الاعتناء بالجنين، وقد تصل إلى عدم الرّغبة بوجوده من الأساس.
- 6 بالمائة من الحوامل يؤدي الضّيق المستمرّ لديهن..إلى الوصول لمرحلة الاكتئاب، وهو مرضٌ نفسيٌّ يؤثّر على تفكير الحامل وشّعورها.
- ويحدث هذا بالأخصّ في المرحلة الأولى، أيّ بالأسابيع الأربعة الأولى، أو الأشهر الثلّاثة الأولى من الحمل.
- يؤدي تعرّض النّساء الحوامل للاكتئاب، إلى العديدِ من المشاكل، منها: عدم القدرة على العناية بالنّفس، وقد يتسّبب الاكتئاب إلى الإجهاض..أو الولادة المبكّرة، وقد يولد الطّفل صغير الحجم، وبالتّالي يعاني فيما بعد من التطوّر والنموّ البطيء.
- والاكتئابُ من الأمراضِ الخطيرة، وإذا تمّ تجاهله وعدم معالجته، لن تستطيع الحامل التخلص منه، وسوف تستمرَ الحالة إلى ما بعد الولادة.
- وهذا يؤّثر سلباً على الأمّ وعلاقتها بطفلها؛ حيث وُجدَ أنّ المواليد الجدد من أمهات مصابات بالاكتئاب دائمو القلقِ والتّوتر، مقارنة بغيرهم.
تأثير التقلبات المزاجية على الحامل والجنين
- التّصرفات الغاضبة النّاتجة عن الحامل، مثل الإفراط في تناول الطّعام، تُؤثّر على نموّ قلب الجنين، ويكونُ معرّضاً للمشاكل القلبيّة الخطيرة.
- وهذه التّصرفات اللاإرادية والعنيفة، تنتقل إلى الجنين عبر المشيمة، مما يؤثّر في نموّ خلاياه، ويؤدي إلى تغيّر مضطرب في معدّل ضربات القلب.
- لهذا فهي مطالبة بالمحافظة على حالتها النّفسيّة، وجعل مزاجِها في استقرارٍ دائم، لأن الحالةَ النفسيّة للأم تؤثر مباشرة على الجنين.
- البيئة التي يعيشُ فيها الجنينُ وهو في رحم أمّه، تؤّثر في تشكيل نفسيّته عندما يكبر.
- حيث يصبح الطّفل عصبيّاً للغاية، وينام بصعوبةٍ شديدة، ويصاب بنوباتٍ مغصٍ كثيرة، ومن الصعب تهدئتُه، بسبب مزاجه السيئ.
كيفية التّعامل مع تقلبات المزاج
- كوني صبورةً وتذكّري أنّكِ لستِ الوحيدة التي تعيشين تجربة تقلّبات المزاج في بداية الحمل.
- اعلمي أنّ الهرمونات هي المسؤولة عن الكثير مما تشعرين به، وأنّ ما تشعُرين به سيزول مع مرور الوقت.
- منذ بداية الحمل.. وتوقعي شعوركِ بالغثيان في أي لحظة، لذلك احتفظي بزجاجة عطر ذات رائحة جميلة لتُخففي على نفسك.
- تمتعي بقسطٍ كافٍ من النّوم والرّاحة، بداية الحمل يكون الجسم بحاجة للنوم والرّاحة أكثر من أي وقتٍ مضى.
- اصطحبي زوجكِ في زياراتك عند الطّبيب، وخاصةً عند إجراء فحص السّونار، ما يشعركِ ببعض الدّعم النّفسي.
- تواصلي مع النّساء الحوامل الأخريات وتناقشي معهن، عن المشاكل التي تُعانين منها واستمعي لتجاربهنّ..لتستفيدي.
تعرفي على الحالة النفسية للحامل.. وتأثيرها في نمو الجنين.. والطفل مستقبلاً
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
