حرارة الصيف الحارقة تخيم علينا. غالباً ما نفكر في الأساسيات اللازمة لأطفالنا، مثل واقي الشمس وزجاجة الماء. ولكن عندما ترتفع درجات الحرارة كثيراً، وهذا حال الكرة الأرضية بسبب الاحتباس الحراري في الجو، فإن معرفة كيفية اكتشاف علامات الإرهاق الحراري وضربة الشمس أمر بالغ الأهمية لصحة أطفالنا وسلامتهم.
يظهر الإنهاك الحراري وضربة الشمس عند الأطفال في مجموعة من الأمراض المرتبطة بالحرارة، تتراوح من الأمراض الخفيفة والقابلة للعلاج في المنزل إلى الحالات الطارئة القصوى. وكلاهما يشتركان في الأعراض المتشابهة، ولكن هناك بعض الاختلافات، التي يعرضها عليك الأطباء والاختصاصيون.
قد يكون من الصعب تحديد الأعراض لدى الأطفال لأنهم لا يستطيعون دائماً إخبارنا بما يشعرون به، لكن في البيئات الحارة والتعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة الحارة والرطوبة. وإذا تم تحديد العلامات والأعراض، فمن المهم تبريد درجة حرارة الجسم على الفور.
أسباب الأمراض المرتبطة بالحرارة
- ممارسة التمارين الرياضية للأطفال لفترات طويلة، أو العمل الشاق، أو النشاط الرياضي في البيئات الحارة والرطبة.
- التعرض لفترات طويلة لدرجات الحرارة الساخنة والرطبة في الداخل.
- عدم البقاء رطباً. الجفاف يسبب فقدان العرق الذي يتجاوز تناول السوائل.
- التغير المفاجئ في درجات الحرارة الخارجية دون وقت للتأقلم (والذي قد يستغرق من ثمانية إلى 10 أيام).
أعراض الإنهاك الحراري لدى الأطفال
من الضروري التعرف إلى أعراض الإنهاك الحراري؛ لأنها يمكن أن تؤدي إلى شكل أكثر خطورة ومهدد للحياة من أمراض الحرارة يسمى ضربة الشمس. أطلب العناية الطبية إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تتحسن بالتدخل خلال 30 دقيقة. وتشمل الأعراض التي يجب مراقبتها ما يلي:
- شحوب الجلد أو برودة الجلد على الرغم من الحرارة.
- زيادة التعرق أو العطش.
- الغثيان أو القيء.
- صرخة الرعب.
- الدوخة أو الضعف.
- حمى خفيفة لفترة قصيرة أو لا توجد حمى.
- تشنجات العضلات عند الأطفال
- صداع.
- التهيج.
ما يجب عليك القيام به فوراً
- اصطحبي أطفالك إلى مكان أكثر برودة: غرفة مكيفة أو منطقة مظللة.
- شجعيهم على شرب السوائل الباردة، مثل مشروبات الترطيب، على فترات منتظمة.
- قومي بإزالة الملابس الخارجية، ثم ضعي قطعة قماش باردة على الجلد أو ضعي طفلك في حمام بماء فاتر أو دش.
- اطلبي من طفلك الاستلقاء ورفع القدمين.
أعراض ضربة الشمس
ضربة الشمس هي حالة طارئة تهدد الحياة وتحدث عندما ينتج الجسم حرارة أكثر مما يستطيع إطلاقها. يجب علاج ضربة الشمس على الفور. وقد تبدو علامات ضربة الشمس مشابهة للإرهاق الحراري ولكن مع بعض الاختلافات:
- بشرة ساخنة وجافة وحمراء أو بشرة رمادية وباردة.
- ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 105 درجة).
- الإغماء عند الأطفال أو عدم الاستجابة.
- الغثيان والقيء والإسهال.
- الضعف الشديد أو عدم القدرة على المشي أو عدم القدرة على المشي دون دعم.
- العديد من الأطفال المصابين بضربة الشمس لا يتعرقون.
- الارتباك والنوبات.
- سرعة ضربات القلب أو التنفس السريع أو ضيق التنفس.
- صداع حاد.
ما يجب عليك القيام به فوراً
إذا كنت تشكين في إصابة طفلك بضربة شمس، فاتصلي بالطوارئ أو اذهبي إلى غرفة الطوارئ على الفور.
نصائح للوقاية من الإنهاك الحراري وضربة الشمس
أمراض الحرارة ليست شيئاً يجب تجاهله أو تجاوزه. الأطفال والرضع وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر. يمكن الوقاية من الإنهاك الحراري وضربة الشمس من خلال إجراءات السلامة المناسبة:
- أبقِي أطفالك رطبين بكميات كبيرة من الماء البارد، وخذي فترات راحة لشرب الماء كل 15 إلى 20 دقيقة، وشجعيهم على الاستمرار في الشرب حتى لو لم يشعروا بالعطش.
- راقبي أطفالك وهم يلعبون، للتأكد من أنهم يحصلون على عدة فترات راحة، ولأن الصغار يتميزون بالنشاط، فمن المهم التأكد من عدم إفراطهم في اللعب عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة.
- اجعلي الفواكه والسلاطة متاحة، لأن هذه الأطعمة ممتلئة بالماء أيضاً. وينبغي أن يصبح الآباء نموذجاً ملهماً لأطفالهم، حتى يمكن تشجيعهم على شرب الماء كنوع من التقليد. عندما يرى الصغير أمه وأباه أو أصدقاءهما يشربون الماء، فإنه سيتبع نفس السلوك، وبدلاً من إجباره على شرب الماء، عليك كأب أن تشرب الماء أيضاً.
- احرصي على أن يلعبوا في الظل، أو في الداخل، أثناء ذروة فترة سطوع الشمس، وغالباً ما تكون بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر، كما لا ينبغي التخطيط للقيام بعمل فيه مشقة بالغة في الأيام الحارة.
- ابقي الأطفال داخل المباني، في حالة تجاوز الحرارة 23 مئوية. وحتى عندما يلعب الأطفال في الخارج أثناء ساعات الصباح وبعد الظهر الباردة، يستحسن تقليل وقت اللعب بالخارج إلى ساعتين، من بينها فترات توقف لتناول الماء.
- علمي طفلك شرب مشروبات مرطبة إذا كان يمارس الرياضة أو أي نشاط بدني في الخارج.
- ادفعي طفلك لارتداء ملابس خفيفة الوزن وممتصة للرطوبة وقومي بتغييرها إذا أصبحت مبللة بالعرق.
- علمي طفلك عند ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، وعلميه أن يأخذ فترات راحة متكررة في مكيف الهواء أو على الأقل في الظل.
- علمي طفلك تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات الذروة المشمسة إن أمكن.
- انتبهي إلى كيفية تصرفات الأطفال وراقبي الأعراض.
هل يمكنك علاج الأطفال من ضربة الشمس والوقاية منها؟
هل الرضع أكثر عُرضة لمخاطر الجفاف وضربة الشمس؟
يحذر الأطباء من خطورة ضربة الشمس على الرضع تحديداً، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، لأنهم أكثر عرضة لمخاطر الجفاف ولا يستطيعون السيطرة على حرارة أجسامهم. وينصح الخبراء بفحص الأطفال الصغار مراراً، مشيرين إلى أن أعراض ضربة الشمس تتمثل أساساً في الشعور بالإرهاق وحدوث التقلصات العضلية والقيء والشعور بالغثيان.
لذلك عليك أن تتابعي ما إذا كان الرضيع، سريع الاهتياج أكثر من المعتاد أو يشعر بدرجة أكبر من الإرهاق، أو يعاني من تقلصات عضلية أو قيء أو شعور بالغثيان؛ حيث أن هذه الأعراض قد تشير إلى تعرضه لارتفاع حرارة الجو، ويلاحظ أن الرضع في هذه الحالة لا يقبلون على الرضاعة بالشكل المعتاد.
وإذا لاحظت أن جلد طفلك ساخناً وجافاً، وأنه يتنفس بسرعة، وأن دقات قلبه سريعة، أو أنه لا يعرق أو يعرق نادراً، فقد تكون هذه علامة على تعرضه لضربة شمس. وفي الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى تشنجات وسكتات دماغية، عليك الحرص على الخطوات الآتية:
- قومي بوقاية الرضع من أشعة الشمس المباشرة، خاصة إذا كانت أعمارهم تقل عن ستة أشهر. وفي حالة الخروج معهم ووضعهم داخل عربات أطفال، فيجب التأكد من عدم وضع غطاء سميك فوق العربة، لأنه يمكن أن يحبس الحرارة داخلها، وبدلاً من ذلك يجب استخدام مظلة لمنع أشعة الشمس من الوصول وأيضاً السماح بالتهوية.
- يجب عدم ترك الصغار داخل السيارة، حتى لو كانت نوافذها مفتوحة، لأن درجة الحرارة داخل السيارة يمكن أن ترتفع بسرعة، بمقدار 20 درجة تقريباً في غضون الدقائق العشر الأولى.
- ضعي آنية تحتوي على قطع ثلج، أمام المروحة للمساعدة على توزيع الهواء البارد في أنحاء الغرفة، إذا لم توجد أجهزة تكييف هواء في منزلك، ومع ذلك يعارض الأطباء استخدام المروحة في حالة تجاوز الحرارة 32 درجة مئوية، لأنها لن تفيد بأي شيء بأكثر من تحريك الهواء الساخن في المكان.
- لا تعطي الطفل الصغير حماماً بالماء البارد، لأن درجة حرارة المياه يمكن أن تؤثر سلباً، على درجة حرارة جسمه الأساسية، وبدلاً من ذلك يجب استخدام الماء الفاتر وقطعة من الإسفنج لتبريد الجسم، أو رشه بالرذاذ.
- طريقة اختيار ملابس الرضع، حيث يجب تغطيتهم بملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، بحيث تغطي الجلد، ويفضل استخدام أقمشة من مواد مثل القطن والكتان، مع اختيار ألوان فاتحة لتساعد على عكس أشعة الشمس، وأيضاً اختيار قبعة ذات حواف لتغطي وجه الطفل، وتحميه من ضوء الشمس المباشر، كما تجب تغطية أجسام الرضع بشكل خاص، على قدر الإمكان لحمايتها من الشمس.
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
