كل فتاة تحلم بـ«فقدان الوزن» لكنَّها تفشل في تحقيق ذلك، فما هي الأسباب؟
موقعbecome gorgeous) ) يحذرك من بعض السلوكيات التي تتسبب لك في زيادة الوزن على عكس ما تعتقد بعض الفتيات بأنَّها تساعدهنَّ على خسارة الدهون.
بداية فإنَّ الأطعمة التي يتم تسويقها على أنَّها لإنقاص الوزن أو «الدايت» ليست الخيار الأفضل، كما يؤكد خبراء التغذية، مشيرين إلى أنَّه على الرغم من كون هذه الأطعمة تحتوي على دهون بنسبة أقل إلا أنَّها لا تحتوي على العناصر الغذائيَّة الكافية التي تعوِّض الجسم ما يفتقده، لذلك يضر هذا النظام الغذائي بالجسم ولا يجعله يخسر وزناً، بل يكتسب مزيداً من الدهون في بعض الأوقات.
مشيرين إلى أنَّ تجنب كل الدهون هو فكرة سيئة جداً، فيجب الاعتماد على تقليل هذه الدهون التي يتلقاها الجسد من الأطعمة التي تعتمدين عليها في يومك العادي ولا يصح مقاطعة كل الأطعمة التي تحتوي على دهون، إذ إنَّ هذه الطريقة في النظام الغذائي قد تضر بتكوين بدنك بطريقة صحيحة، كما يفضل الاعتماد على الخضراوات بشكل دائم، لمن ترغب بخسارة المزيد من الوزن.
موقعbecome gorgeous) ) يحذرك من بعض السلوكيات التي تتسبب لك في زيادة الوزن على عكس ما تعتقد بعض الفتيات بأنَّها تساعدهنَّ على خسارة الدهون.
بداية فإنَّ الأطعمة التي يتم تسويقها على أنَّها لإنقاص الوزن أو «الدايت» ليست الخيار الأفضل، كما يؤكد خبراء التغذية، مشيرين إلى أنَّه على الرغم من كون هذه الأطعمة تحتوي على دهون بنسبة أقل إلا أنَّها لا تحتوي على العناصر الغذائيَّة الكافية التي تعوِّض الجسم ما يفتقده، لذلك يضر هذا النظام الغذائي بالجسم ولا يجعله يخسر وزناً، بل يكتسب مزيداً من الدهون في بعض الأوقات.
مشيرين إلى أنَّ تجنب كل الدهون هو فكرة سيئة جداً، فيجب الاعتماد على تقليل هذه الدهون التي يتلقاها الجسد من الأطعمة التي تعتمدين عليها في يومك العادي ولا يصح مقاطعة كل الأطعمة التي تحتوي على دهون، إذ إنَّ هذه الطريقة في النظام الغذائي قد تضر بتكوين بدنك بطريقة صحيحة، كما يفضل الاعتماد على الخضراوات بشكل دائم، لمن ترغب بخسارة المزيد من الوزن.
