هذه هي الأسباب المسرّعة للشيخوخة

برغم تقبل الإنسان فكرة التقدم بالسنّ وحتى الوفاة، إلا أنّ هاجس الشيخوخة والتجاعيد دائماً ما يشكل قلقاً كبير، خصوصاً إذا بدأت تظهر في عمر مبكر.
والسبب في الشيخوخة المبكرة يعود إلى عادات يقوم بها الإنسان، ويجهل أنها هي التي تسرّع هذه العملية وما يرافققها من تأثير سلبي عليه.
وفي هذا السياق، ذكر موقع "لايف هاك" الأمريكي أبرز 8 عادات نقوم بها وتسرّع الشيخوخة، وهي:
ـ القلق الدائم الذي لا يُتعب العقل وحسب، بل يدفع الجسم بسرعة نحو الشيخوخة، ذلك أن وجود مادة الكورتيزول بشكل متكرّر في الجسم يُضعف المناعة، ويرفع ضغط الدم، ويؤثر في الذاكرة والمزاج.
ـ عدم وضع مستحضر مضادّ للشمس، ما يؤدّي إلى شيخوخة البشرة المبكرة. لذا، يُفضّل استخدام هذه المساحيق بشكل يومي، على مختلف أنحاء الجسم، التي تتعرض للشمس.
ـ الإفراط في تناول السكريّات، بشكل يضرّ بالبشرة، بسبب دورها في تجفيف الكولاجين والقضاء على مرونة الجلد.
ـ عدم ممارسة الرياضة، بالرّغم من أنّ 30 دقيقة من الرياضة يوميّاً فقط تخفّض الالتهابات وضغط الدم، وتُحسّن الذاكرة والتركيز، وتخفف من الإجهاد، كما تحمي العضلات والعظام.
ـ الحقد أو الغضب، وهذا أمر لا يضرّ بالصحة العقلية، وإنما يؤدي إلى شيخوخة الجسم.
ـ الانشغال عن الأصدقاء، لأنّ الحفاظ على الصداقات يُطيل العمر، والصداقات القوية تخفف من الشعور بالاكتئاب والإجهاد العقلي وتخفض خطر الإصابة بحالات مزمنة تسرّع عملية الشيخوخة.
ـ الإكثار من مشاهدة التلفزيون، ما يعني قلة الحركة. وقد أظهرت دراسة أنّ كلّ ساعة أمام التلفاز تخفض العمر المتوقع للإنسان بحوالى 22 دقيقة.
ـ عدم ممارسة الجنس، الذي من شأنه تقوية المناعة، وتخفيض ضغط الدم والألم، وتخليص الإنسان من الاكتئاب، حتى أنه يُقلّل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.