غرف النوم الباردة تخفض الوزن

الكل يرغب وتحديدًا في فصل الصيف أن يحظى بجو بارد في منزله، وتحديدًا في غرفة نومه، كي يستطيع الخلود براحة إلى النوم، ويستمتع أكثر بساعات نومه، إلا أنّ دراسة أمريكية حديثة نشرت في مجلة السكري الأمريكية أوضحت أنّ غرفة النوم الباردة لا توفر الراحة فقط وتضمن النوم الهادئ لصاحبها بل إنها تعود بالفائدة الصحية عليه، حيث أكدت أنّ الحفاظ على غرف النوم باردة يمكن أن تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الدهون البنية "الدهون الجيدة" التي تحرق الدهون البيضاء الضارة، إضافة إلى أنّ درجات الحرارة المرتفعة تقلل كميات الدهون البنية الجيدة في الجسم.
وقد أجرى باحثون من المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية تحليل بيانات مجموعة من المتطوعين الذكور، وكانوا من الشباب الأصحاء الذين تناولوا وجبات تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية، وقاموا بوضعهم في العديد من الظروف المناخية ودرجات الحرارة المختلفة لمدة أربعة شهور في غرفة النوم. وكان الباحثون يقومون بوضع هؤلاء الأشخاص لمدة شهر واحد في غرفة نوم مع تغيير درجات الحرارة شهريًّا لمدة أربعة شهور، ثم قاموا في نهاية كل شهر بقياس كميات الدهون البنية.
فوجدوا أنّ بعد النوم في درجة حرارة "18 درجة" لمدة شهر واحد كانت كمية الدهون البنية قد تضاعفت تقريبًا، كما أحرقت سعرات حرارية أكثر خلال النهار، وتحسنت نسبة السكر في الدم، لكن بعد النوم لمدة شهر في درجة حرارة "27 درجة"، كانت الدهون البنية لدى الرجال أقل مما كانت عليه في بداية الدراسة. وبذلك يكون هؤلاء الشباب ومن خلال نومهم في غرف باردة حصلوا على مزايا التمثيل الغذائي، والتي تشمل الحفاظ على الوزن الذي من شأنه أن يقلل من خطر مشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك مرض السكري. بحسب الجزيرة أون لاين.
الجدير بالذكر أنّ دراسة سابقة أظهرت أنّ وجود الكثير من الضوء أثناء النوم له صلة بمخاطر اكتساب المزيد من الوزن. وتوصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أنّ النساء اللائي لديهنّ محيط خصر أوسع كانت غرف نومهنّ “بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية” خلال الليل.