بسبب غنى بعض المأكولات بالدهون والكربوهيدرات فإنَّ أغلب الأشخاص يعانون من انتفاخ البطن.
وفي ذلك قدَّم اختصاصي التغذية والصحة مشروبات طبيعيَّة وسريعة المفعول لعلاج انتفاخ البطن بسهولة.
- الزنجبيل: على الرغم من مذاقه اللاذع، إلا أنَهّ يساهم في تحفيز العصارة الهضميَّة وتدفق الإنزيمات ما يعني هضم الأطعمة بشكل أفضل. تخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل، إضافة إلى رشة من الملح، ويتم تناول هذا المزيج كلّما شعر الشخص بانتفاخ في البطن.
- مشروب خل التفاح والعسل: يوضع في كوب من الماء ملعقة طعام من خل التفاح ويضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ويتم تناوله ثلاث مرَّات يومياً أي بعد الوجبات الثلاث الرئيسيَّة.
- الأناناس: يحتوي على إنزيم الـ«بروميلين» الذي يساهم في عمليَّة الهضم، وسيكون من المفيد تناول الجزء الأوسط من فاكهة الأناناس لأنَّه الأغنى بهذا الإنزيم.
- القرفة: تساعد على منع تكون الغازات في الأمعاء. يوضع مقدار ملعقة من القرفة في كوب من الماء المغلي، ويتم تناولها قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- شاي الزنجبيل، النعناع، والشمر: يغلى الماء ويضاف إليه القليل من كل من الزنجبيل، والنعناع، والشمر، ويتم تناوله بعد كل وجبة دسمة.
وفي ذلك قدَّم اختصاصي التغذية والصحة مشروبات طبيعيَّة وسريعة المفعول لعلاج انتفاخ البطن بسهولة.
- الزنجبيل: على الرغم من مذاقه اللاذع، إلا أنَهّ يساهم في تحفيز العصارة الهضميَّة وتدفق الإنزيمات ما يعني هضم الأطعمة بشكل أفضل. تخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل، إضافة إلى رشة من الملح، ويتم تناول هذا المزيج كلّما شعر الشخص بانتفاخ في البطن.
- مشروب خل التفاح والعسل: يوضع في كوب من الماء ملعقة طعام من خل التفاح ويضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، ويتم تناوله ثلاث مرَّات يومياً أي بعد الوجبات الثلاث الرئيسيَّة.
- الأناناس: يحتوي على إنزيم الـ«بروميلين» الذي يساهم في عمليَّة الهضم، وسيكون من المفيد تناول الجزء الأوسط من فاكهة الأناناس لأنَّه الأغنى بهذا الإنزيم.
- القرفة: تساعد على منع تكون الغازات في الأمعاء. يوضع مقدار ملعقة من القرفة في كوب من الماء المغلي، ويتم تناولها قبل كل وجبة بنصف ساعة.
- شاي الزنجبيل، النعناع، والشمر: يغلى الماء ويضاف إليه القليل من كل من الزنجبيل، والنعناع، والشمر، ويتم تناوله بعد كل وجبة دسمة.
