نشر موقع «هيلث» الطبي الأميركي، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعيَّة، تقريراً طبياً عن بعض العلاجات الطبيعيَّة لتخفيف الآلام الناتجة عن تشنج العضلات.
ويعرف تشنج العضلات بأنَّه حالة مفاجئة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم ما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وأكثر المناطق تعرضاً للتشنجات هي عضلات الساق والقدم.
وقد نشر التقرير بعضاً من العلاجات الطبيعيَّة التي تساعد على تخفيف الألم وتسريع وهي كالتالي:
- شرب السوائل التي قد يكون لها القدرة في منع التشنج، إذ إنها تعمل على إعادة توازن المعادن، بالإضافة إلى منع شرب المشروبات التي تحتوي على السكر، التي من الممكن أن تزيد من الألم.
- تناول الفيتامينات التي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم، مع إجراء تمارين للتمدد والتدليك، حيث يمكن أن تكون التشنجات نتيجة لنقص فيتامين أو معدن معين.
- وضع كيس من الثلج على العضلات المصابة بالتشنج، لتخفيف الالتهاب ومساعدتها على الاسترخاء، مع استخدام مرهم مسكن، حيث إنَّه يُقلل أيضاً من الألم ويساعد على بسط العضلات.
ويعرف تشنج العضلات بأنَّه حالة مفاجئة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم ما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وأكثر المناطق تعرضاً للتشنجات هي عضلات الساق والقدم.
وقد نشر التقرير بعضاً من العلاجات الطبيعيَّة التي تساعد على تخفيف الألم وتسريع وهي كالتالي:
- شرب السوائل التي قد يكون لها القدرة في منع التشنج، إذ إنها تعمل على إعادة توازن المعادن، بالإضافة إلى منع شرب المشروبات التي تحتوي على السكر، التي من الممكن أن تزيد من الألم.
- تناول الفيتامينات التي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم، مع إجراء تمارين للتمدد والتدليك، حيث يمكن أن تكون التشنجات نتيجة لنقص فيتامين أو معدن معين.
- وضع كيس من الثلج على العضلات المصابة بالتشنج، لتخفيف الالتهاب ومساعدتها على الاسترخاء، مع استخدام مرهم مسكن، حيث إنَّه يُقلل أيضاً من الألم ويساعد على بسط العضلات.
