تكثر الدراسات والأبحاث العلمية التي تؤكد على أهمية النوم لساعات كافية خلال اليوم وخصوصاً في فترة الليل، من أجل تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم بسبب إضطرابات أو قلة النوم.
انفوغرافيك:للفريكة منافع تفوق الكينوا
الإختصاصي في طب الأطفال والأعصاب الدكتور ماهر لمع، يتناول في نصيحة اليوم، أهمية النوم في خلال شهر رمضان، فيقول:
يجب على الصائم الإلتزام بفترة نوم لا تقل عن 8 ساعات خلال الـ24 ساعة، لتأمين الراحة للجسم ولحسن سير الدورة الدموية فيه، كما لتوفير الراحة للعضوين الاكثر نشاطاً في الجسم، القلب والدماغ. شارحاً أن القلب، اثناء النوم، يعمل على تخفيف ضرباته، في حين يدخل الدماغ أيضاً في فترة من الراحة.
مؤكداً على أن القلب والدماغ هما العضوان اللذان يحتاجان الكمية الاكبر من طاقة الجسم، لعملهما، وأنه بتأمين قسط وافر من النوم، يصبح عملهما بطيئاً جداً، فيتم بالتالي الحفاظ على مخزون الطاقة لدى الصائم.
سيعجبك أيضاً:
