عندما يدخل الشتاء في منطقة الخليج تحديداً يصاحبه هبوب الرياح الشديدة المحملة بالأتربة والفيروسات، وجراء هذا تعاني المرأة الحامل من عدة وعكات شائعة، تدرجها لنا أخصائية النساء والتوليد سوزان عبيد.
الالتهابات الجلدية والمهبلية
ترافق المرأة الحامل تغيرات هرمونية تؤثر في الأماكن ذات المناعة الضعيفة والحساسة، ما يجعلها معرضة للإصابة بالالتهابات الجلدية والمهبلية نتيجة ازدياد الحرارة والتعرق وزيادة الفطريات والبكتيريا، خاصة في الأماكن الرطبة «تحت الإبط، الفخذين، المهبل»، الأمر الذي يصيبها بالحكة أو الحرقان، الاحمرار والتغيير في لون الجلد، وبالألم عند التبول.
الوقاية والعلاج
- نظفي تلك الأماكن جيداً بالماء الفاتر والغسول الطبي.
- تأكدي من تجفيف الأماكن الرطبة؛ لتحدي من نمو البكتيريا.
- ارتدي الملابس القطنية الناعمة، وغيري الداخلية منها باستمرار وحافظي على نظافتها.
- تناولي الزبادي الذي يساعد على الوقاية من الالتهابات بسبب الخمائر المتوفرة به.
- ضعي بعض المستحضرات الطبية عند زيادة الأمر عن الحد.
- ابتعدي عن تناول السكريات بكثرة.
- تجنبي استخدام أدوات الاستحمام كالصابون والسوائل المعطرة بكثرة.
الميل للاكتئاب
تتأثر الساعة البيولوجية الخاصة بالحامل مع طول أو قصر ساعات النهار والليل، وخاصة بعد الخروج من الأجواء الباردة والربيعية لمقابلة أجواء مليئة بالحرارة والأتربة، فتنخفض معنوياتها وتحزن دون سبب، وتغضب بسرعة، تميل للوحدة، والقلق المستمر.
للوقاية والعلاج
- استغلي أوقات الصباح الباكرة، وتمتعي بضوء الشمس لبدء نهارك بنشاط وحيوية.
- مارسي بعض التمارين الرياضية البسيطة الخاصة بالحمل، أو مارسي اليوجا للاسترخاء.
- تحدثي مع من حولك عن ما يضايقك، فهذا سيكشف لك حلولاً كنتِ تغفلينها.
- اهتمي بجمالك وحسن مظهرك. فهذا يرفع من معنوياتك.
- خذي قسطاً كافياً من النوم خلال الليل؛ لتستيقظي بحيوية ونشاط.
الصداع
ينتج بسبب حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل، فكلما قلت السوائل بالجسم قل تدفق الدماء، ما يؤدي إلى الإصابة بالصداع الشديد.
للوقاية والعلاج
- اجعلي الماء صديقاً لك، فكلما اشتدت عليك أعراض الصداع تناولي مقداراً مناسباً منه.
- تنفسي بعمق؛ كي يصل لك المقدار المناسب من الأكسجين.
- تناولي قطعة من الحلوى، حيث يعتبر انخفاض معدل السكر في الدم أحد أسباب الصداع.
- خذي حماماً دافئاً، واعتمدي على التدليك إن أمكنك ذلك.
- تناولي الخضروات والفاكهة الغنية بالماء.
تابعينا عبر موقع http://www.sayidaty.net/ في قسم "سيدتي وطفلك"، وأرسلي كل استفساراتك التي تتعلق بالحمل والولادة وتربية الاطفال على الإيميل الآتي [email protected] لتفيدك سيدتي وطفلك من خلال اختصاصييها.
