أفادت دراسة علمية بريطانية حديثة أجراها باحثون من جامعة كامبردج، أن تناول الشوكولاتة الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هاديء، لكونها غنية بمعدن "الماغنسيوم" وهو المعدن الضروري الذي له أهمية كبيرة للأنسجة المختلفة والذي يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، وبالتالي الحصول على نوم هادئ أثناء الليل.
وأكد الباحثون وفقاً لـ"العربية"، على أن قلة من الناس يدركون أن "الماغنسيوم" مهم لكل وظيفة تقريباً خاصة للأنسجة في الجسم، حيث إنه يدعم النظام الصحي المناعي، ويمنع بعض أنواع السرطان ويخفض مخاطر الإصابة بأزمات قلبية، لافتين أيضاً، إلى أن "الماغنسيوم" ضروري لمساعدة الكائنات الحية على تحويل الغذاء إلى وقود.
وأشار الباحثون، إلى أن "الماغنسيوم" يوجد في الكثير من الأطعمة بما في ذلك "الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك والبقول والحبوب الكاملة والأفوكادو واللبن والموز والفواكه المجففة" وغيرها من الأطعمة.
وأكد الباحثون وفقاً لـ"العربية"، على أن قلة من الناس يدركون أن "الماغنسيوم" مهم لكل وظيفة تقريباً خاصة للأنسجة في الجسم، حيث إنه يدعم النظام الصحي المناعي، ويمنع بعض أنواع السرطان ويخفض مخاطر الإصابة بأزمات قلبية، لافتين أيضاً، إلى أن "الماغنسيوم" ضروري لمساعدة الكائنات الحية على تحويل الغذاء إلى وقود.
وأشار الباحثون، إلى أن "الماغنسيوم" يوجد في الكثير من الأطعمة بما في ذلك "الخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والأسماك والبقول والحبوب الكاملة والأفوكادو واللبن والموز والفواكه المجففة" وغيرها من الأطعمة.
