كشفت دراسة بريطانية جديدة أن غالبية الأشخاص الذين يستخدمون وسائل المواصلات المختلفة فترة طويلة للوصول إلى العمل يتعرضون إلى أضرار صحية أهمها السُّمنة.
واستخدمت الدراسة التي أجريت بتكليف من جمعية خيرية مقرها لندن والجمعية الملكية للصحة العامة RSPH بيانات التعداد السكاني في المملكة المتحدة، واستطلاعات الرأي من أجل تقييم عادات التنقل لنحو 24 مليون شخص في إنجلترا وويلز، وتوصل الباحثون إلى أن غالبية الأشخاص يستخدمون قطار "مترو الأنفاق" بدلاً من المشي أو ركوب الدراجة، وهذا الأمر يشكل خطراً على الصحة، بالإضافة إلى اكتساب الوزن الزائد نتيجة عدم الحركة.
لذا ينصح الخبراء بضرورة المشي، أو ركوب الدراجة بدلاً من استخدام السيارة أو الحافلة، ما يساعد في تحسين المزاج، وفقدان الوزن الزائد، وكذلك تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وأشاروا إلى أن عديداً من الأشخاص يتعرضون لضغوط نفسية كبيرة، بالإضافة إلى الإجهاد نتيجة التنقل بوسائل المواصلات، ويرجع السبب في ذلك إلى مشكلات تتعلق بالتأخر والازدحام وارتفاع درجات الحرارة في الأماكن المغلقة.
كما يقوم بعض الأشخاص باتباع عادات سيئة تتعلق بالتنقل، حيث لا يتناولون وجبة الإفطار صباحاً، بل يعتمدون على الأطعمة والمشروبات الضارة بالصحة المتوفرة في مراكز التنقل، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أكبر وأسرع، إضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
وقال الباحثون: إنه من الممكن اتباع أساليب بسيطة أثناء التنقل للتخفيف من الإجهاد وضيق التنفس، مثل إغلاق العينين والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التنفس بعمق، بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار صباحاً يومياً في المنزل قبل الانطلاق إلى العمل، ويفضل أن تشتمل وجبة الفطور على البيض والأفوكادو والزبادي، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة أو الخضار المسلوقة والشوفان مع المكسرات.
واستخدمت الدراسة التي أجريت بتكليف من جمعية خيرية مقرها لندن والجمعية الملكية للصحة العامة RSPH بيانات التعداد السكاني في المملكة المتحدة، واستطلاعات الرأي من أجل تقييم عادات التنقل لنحو 24 مليون شخص في إنجلترا وويلز، وتوصل الباحثون إلى أن غالبية الأشخاص يستخدمون قطار "مترو الأنفاق" بدلاً من المشي أو ركوب الدراجة، وهذا الأمر يشكل خطراً على الصحة، بالإضافة إلى اكتساب الوزن الزائد نتيجة عدم الحركة.
لذا ينصح الخبراء بضرورة المشي، أو ركوب الدراجة بدلاً من استخدام السيارة أو الحافلة، ما يساعد في تحسين المزاج، وفقدان الوزن الزائد، وكذلك تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وأشاروا إلى أن عديداً من الأشخاص يتعرضون لضغوط نفسية كبيرة، بالإضافة إلى الإجهاد نتيجة التنقل بوسائل المواصلات، ويرجع السبب في ذلك إلى مشكلات تتعلق بالتأخر والازدحام وارتفاع درجات الحرارة في الأماكن المغلقة.
كما يقوم بعض الأشخاص باتباع عادات سيئة تتعلق بالتنقل، حيث لا يتناولون وجبة الإفطار صباحاً، بل يعتمدون على الأطعمة والمشروبات الضارة بالصحة المتوفرة في مراكز التنقل، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أكبر وأسرع، إضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
وقال الباحثون: إنه من الممكن اتباع أساليب بسيطة أثناء التنقل للتخفيف من الإجهاد وضيق التنفس، مثل إغلاق العينين والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التنفس بعمق، بالإضافة إلى تناول وجبة الإفطار صباحاً يومياً في المنزل قبل الانطلاق إلى العمل، ويفضل أن تشتمل وجبة الفطور على البيض والأفوكادو والزبادي، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة أو الخضار المسلوقة والشوفان مع المكسرات.
