دراسة: الشتاء أفضل موسم للجري

ينصح كثير من الخبراء محبي الرياضة والراغبين في إنقاص وزنهم باستغلال فصل الشتاء في ممارسة رياضة الجري، لكونه أفضل وقت للقيام بذلك.
هذا ما أكده باحثون في جامعة سانت ماري بلندن، حيث كشفوا في دراسة حديثة، أن الشتاء هو فعلياً أفضل الأوقات للجري، لأن درجات الحرارة المنخفضة تجعل ممارسة الرياضة أسهل كثيراً على الجسم.

وفي إطار الدراسة، تابع الباحثون 6 رياضيين، قاموا بالجري لمدة 40 دقيقة في درجات حرارة بلغت 22 درجة مئوية، و8 درجات مئوية، ووجدوا أن الجري في الطقس الحار تسبب في مزيد من الجهد للقلب والأوعية الدموية ما أدى إلى ضعف الأداء، عكس الجري في درجات حرارة منخفضة. وفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

لذا أكد الباحثون، أن الطقس البارد يخفض معدل ضربات القلب أثناء الجري بنسبة 6%، مع قلة كمية الدم الذي يضخه القلب للجلد من أجل إزالة الحرارة الزائدة كما يحدث في الصيف.

وأوضحوا أن الجري خلال الصيف يجعل الإنسان يفرز كثيراً من العرق ما يصعِّب عملية مقاومة الجفاف من قِبل الجسم، بينما الجري في طقس أكثر برودة يتطلب طاقة أقل الأمر الذي يسهِّل الجري بشكل أسرع.