يلجأ الكثير منا إلى الفضفضة مع الآخرين في الأمور المحزنة أو المفرحة التي تحدث لهم، فقط لمجرد الفضفضة، دون وعي أن الفضفضة طريقة علاجية نفسية مهمة، يستخدمها الكثيرون في العلاج النفسي.
برنامج سيدتي على قناة روتانا خليجية ناقش في إحدى فقراته مع الأخصائية النفسية نسرين يعقوب موضوع الفضفضة وقواعدها الأساسية من حيث: متى وأين وكيف تكون الفضفضة؟ وما هي فوائدها؟
فوائد الفضفضة النفسية:
تقول الدكتورة نسرين: إن الفضفضة علميًا هي العلاج بالكلام، والذي يستخدم في علاج الكثير من الحالات النفسية، فهي مبنية على أساس المشاركة والشعور بأن الغير مشارك، ويشعر بنفس الفرح أو الألم، ولتحقيق الفائدة المرجوة من الفضفضة على مختلف أنواعها من المهم التعرف على الأمور التالية:
- الخوف من نظرة الآخرين وحكمهم تقلل من العلاج بالفضفضة، واختيار الشخص المناسب مهم للحصول على الراحة النفسية.
- الفضفضة يجب أن تكون مع أشخاص على وعي بأهمية الفضفضة، ولديهم حسن الإنصات الذي يتحقق بالأمور التالية:
- الاستماع دون إلقاء اللوم على الشخص.
- تقديم الدعم المعنوي.
- القدرة على تحليل الأمور وتحديد المشكلة.
- ترتيب أفكار الشخص المتكلم وإتاحة الفرصة له للحديث.
- تقديم النصيحة والمشورة الصحيحة.
- الفضفضة مع الذات نوع علاجي مهم، يمكن أن يكون على شكل ممارسة الرياضة أو الرسم أو الكتابة.
- الحديث مع الذات ومعاتبتها أو التفكير داخليًا من أنواع العلاج بالكلام.
فوائد الفضفضة الطبية:
- الفضفضة تقلل الشعور بالإحباط، أو الأنانية وتحسن من الشعور بالذنب.
- العلاج بالكلام يخفف الضغوط النفسية.
- ثبت علميًا أن الفضفضة تحميك من السكتة الدماغية.
- الفضفضة تحمي من الإصابة بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
- كتمان الضغوط النفسية يعرض الجسم للإصابة بالأمراض ويقلل من المناعة.
لمشاهدة النصائح بالتفصيل إليكم الفيديو..
هل لديك سؤال حول هذا الموضوع أو غيره؟ تواصلي الآن مع فريق "للبنات فقط" عبر.. [email protected] . ولا تترددي بطلب مواضيع معينة أو مناقشة قضايا تهمك فلدينا كل ما تبحثين عنه.
