في يومنا هذا، يعد نمط الحياة الحيوي والنشط جزءاً لا يتجزأ من حياة المرأة العربية المعاصرة. وسواء كنت شغوفة بالجري، أو مواظبة على اليوغا أو البيلاتيس، فلا بد أنك شخص يحرص على أن يؤدي ناطاً بدنياً بضعة مرات في الأسبوع على الأقل. ولا شك في أن إيجاد الوقت لممارسة الرياضة ليس بالأمر السهل في عالمنا المعاصر سريع الإيقاع، حيث يتطلب الأمر كفاءة تنظيمية حقيقية لتخصيص وقت للذهاب إلى الصالة الرياضية – وما يكفي من الوقت للاستحمام بعد ذلك – وملائمتها مع جدول مواعيدك المفعم بالالتزامات.
علاوة على ذلك، فمن المثير للاهتمام أن مسألة غسل وتصفيف الشعر بعد التمرين تعد واحدة من أكبر عقبات ممارسة اللياقة البدنية للمرأة في يومنا هذا. وقد عانينا جميعنا من ذلك، فمن منا لم تضطر لحضور فعالية هامة أو اجتماع عمل أو عشاء عيد ميلاد أو مناسبة عائلية بعد انتهاء جلسة التمرين، وببساطة لم يكن لديها ما يكفي من الوقت للقيام بذلك بشكل متقن. ولهذا، تميل معظمنا إهمال التمرين في الصالة الرياضية للحفاظ على مظهر شعرها جميلاً.
ولكن لحسن الحظ، لست مضطرة للاستغناء عن الرياضة بعد الآن، فقد تحدثنا مع ميشيل زيتون، مصفف شعر المشاهير الشهير وسفير علامة هيد آند شولدرز، ليشاركنا أهم نصائحه للعناية بالشعر لمرتادات الصالة الرياضية، والمساعدة في التأكد من أن شعرك يبدو بمظهر لا تشوبه شائبة بعد الرياضة.
1. لا تربطي شعرك بإحكام عند تصفيفه بأسلوب ذيل الحصان: فهذا سيتسبب لك بالصداع من جهة، ويمكن أيضاً أن يسبب الضرر والتكسر للشعر من جهة ثانية. ويمكنك عوضاً عن ذلك أن تستعملي ملقط أو عصابة فضفاضة أو ربطة، أو حتى يمكنك أن تجدلي شعرك.
2. لا تبالغي في غسل شعرك: حتى لو كنت تمارسين الرياضة بشكل يومي، فهذا لا يعني أنه يتوجب عليك بالضرورة غسل شعرك كل يوم، فما من شك أن الإفراط في غسل شعرك يساهم في حرمان خصلاته من الزيوت الطبيعية الواقية، وهذا يمكن أن يجعله ضعيفاً وهشاً ومتقصفاً.
3. احمي شعرك من أشعة الشمس: إذا كنت من هواة الركض أو المشي في الهواء الطلق، تأكدي من ارتداء قبعة لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية القاسية.
4. تجنبي إطلالة الشعر الرطب: قد تجد معظم السيدات أن وقتهن مضغوطاً جداً عند مغادرتهن الصالة الرياضية، لذا تملن في بعض الأحيان إلى الخروج من الحمام والانطلاق إلى وجهتهن التالية بشعر رطب. وهذه عادة غير جيدة أبداً، إذ أن الشعر في الواقع أكثر عرضة للتلف والتكسر عندما يكون رطباً. وحتى لو لم يتوفر لديك الوقت لتجفيف شعرك بالهواء لأكثر من بضع دقائق، لا تهملي ذلك على الإطلاق.
5. استخدمي الشامبو المناسب: يمكن أن يؤثر التمرين بشكل قاسي على شعرك، فهو يتطلب منك غسل شعرك وتسريحه بالفرشاة أكثر من المعتاد في معظم الأحيان. وهذا بدوره يمكن أن يتسبب بظهور شعرك بمظهر خامل ولا حياة فيه. لكن هذا ليس سبباً للقلق، إذ يمكنك المساعدة في استعادة صحة شعرك ببساطة عن طريق استخدام شامبو معزز بخصائص ترطيب متفوقة. ويعد شامبو هيد آند شولدرز توتال كير (Head & Shoulders’ Smooth and Silky)، على سبيل المثال، الشامبو الوحيد ضمن فئة منتجات العناية بالشعر الذي يضمن لك التمتع بشعر رطب وسلس ينعم بمظهر جميل لا تشوبه شائبة. وهو يوفر رطوبة أكثر من الشامبو العادي بمعدل ست مرات. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المنتج الثوري يحد من جفاف الشعر ويحد من تطايره ويرطب فروة رأسك ويجعل شعرك سهل التسريح ينعم برائحة نضرة وملمس ناعم ومظهر ورائع، حتى بعد جلسة تمرين رياضي مفعمة بالتعرق في الصالة الرياضية.
علاوة على ذلك، فمن المثير للاهتمام أن مسألة غسل وتصفيف الشعر بعد التمرين تعد واحدة من أكبر عقبات ممارسة اللياقة البدنية للمرأة في يومنا هذا. وقد عانينا جميعنا من ذلك، فمن منا لم تضطر لحضور فعالية هامة أو اجتماع عمل أو عشاء عيد ميلاد أو مناسبة عائلية بعد انتهاء جلسة التمرين، وببساطة لم يكن لديها ما يكفي من الوقت للقيام بذلك بشكل متقن. ولهذا، تميل معظمنا إهمال التمرين في الصالة الرياضية للحفاظ على مظهر شعرها جميلاً.
ولكن لحسن الحظ، لست مضطرة للاستغناء عن الرياضة بعد الآن، فقد تحدثنا مع ميشيل زيتون، مصفف شعر المشاهير الشهير وسفير علامة هيد آند شولدرز، ليشاركنا أهم نصائحه للعناية بالشعر لمرتادات الصالة الرياضية، والمساعدة في التأكد من أن شعرك يبدو بمظهر لا تشوبه شائبة بعد الرياضة.
1. لا تربطي شعرك بإحكام عند تصفيفه بأسلوب ذيل الحصان: فهذا سيتسبب لك بالصداع من جهة، ويمكن أيضاً أن يسبب الضرر والتكسر للشعر من جهة ثانية. ويمكنك عوضاً عن ذلك أن تستعملي ملقط أو عصابة فضفاضة أو ربطة، أو حتى يمكنك أن تجدلي شعرك.
2. لا تبالغي في غسل شعرك: حتى لو كنت تمارسين الرياضة بشكل يومي، فهذا لا يعني أنه يتوجب عليك بالضرورة غسل شعرك كل يوم، فما من شك أن الإفراط في غسل شعرك يساهم في حرمان خصلاته من الزيوت الطبيعية الواقية، وهذا يمكن أن يجعله ضعيفاً وهشاً ومتقصفاً.
3. احمي شعرك من أشعة الشمس: إذا كنت من هواة الركض أو المشي في الهواء الطلق، تأكدي من ارتداء قبعة لحماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية القاسية.
4. تجنبي إطلالة الشعر الرطب: قد تجد معظم السيدات أن وقتهن مضغوطاً جداً عند مغادرتهن الصالة الرياضية، لذا تملن في بعض الأحيان إلى الخروج من الحمام والانطلاق إلى وجهتهن التالية بشعر رطب. وهذه عادة غير جيدة أبداً، إذ أن الشعر في الواقع أكثر عرضة للتلف والتكسر عندما يكون رطباً. وحتى لو لم يتوفر لديك الوقت لتجفيف شعرك بالهواء لأكثر من بضع دقائق، لا تهملي ذلك على الإطلاق.
5. استخدمي الشامبو المناسب: يمكن أن يؤثر التمرين بشكل قاسي على شعرك، فهو يتطلب منك غسل شعرك وتسريحه بالفرشاة أكثر من المعتاد في معظم الأحيان. وهذا بدوره يمكن أن يتسبب بظهور شعرك بمظهر خامل ولا حياة فيه. لكن هذا ليس سبباً للقلق، إذ يمكنك المساعدة في استعادة صحة شعرك ببساطة عن طريق استخدام شامبو معزز بخصائص ترطيب متفوقة. ويعد شامبو هيد آند شولدرز توتال كير (Head & Shoulders’ Smooth and Silky)، على سبيل المثال، الشامبو الوحيد ضمن فئة منتجات العناية بالشعر الذي يضمن لك التمتع بشعر رطب وسلس ينعم بمظهر جميل لا تشوبه شائبة. وهو يوفر رطوبة أكثر من الشامبو العادي بمعدل ست مرات. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المنتج الثوري يحد من جفاف الشعر ويحد من تطايره ويرطب فروة رأسك ويجعل شعرك سهل التسريح ينعم برائحة نضرة وملمس ناعم ومظهر ورائع، حتى بعد جلسة تمرين رياضي مفعمة بالتعرق في الصالة الرياضية.
