للفتيات.. هذه الفيتامينات تساعدك في توحيد لون البشرة

من المعروف أن للتغذية الصحية دورًا كبيرًا في صحة البشرة، حيث تحتاج البشرة للفيتامينات الأساسية للحفاظ على النضارة والحيوية بشكل طبيعي؛ لذلك نجد أغلب مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة تحتوي على نسبة من الفيتامينات، لكن على الرغم من ذلك، فلا تزال الأطعمة الصحية هي المصدر الأهم للحصول على تلك الفيتامينات.

إن كنت ترغبين في الحفاظ على بشرة نضرة خالية من العيوب، فإليكِ أهم الفيتامينات اللازمة لتوحيد لون البشرة:
فيتامين A
فيتامين A أو كما يعرف بفيتامين محاربة الشيخوخة، يأتي على هيئة الرتينول، ويعد من أقوى مضادات الأكسدة التي تتميز بالعديد من الوظائف الجمالية والحيوية لبشرتك. يؤكد خبراء التجميل وأطباء الجلد أن لفيتامينA دورًا حيويًا في تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يساعد على تجنب ظهور الترهلات؛ للحفاظ على بشرة شابة لفترات طويلة. كما أن الرتينول من أهم المكونات التي تساعد على إزالة آثار الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
ينصح باستخدام المستحضرات التجميلية التي تحتوي على الرتينول أو فيتامين A بدءًا من مرحلة العشرينات للوقاية من أثار الشوارد الحرة التي تتلف البشرة خلال مرحلة الثلاثينات.

فيتامين B3
يعرف فيتامين B3 أيضًا بالنياسيناميد، وهو من العناصر المحفزة لإنتاج السيراميد، والذي يعمل كعازل لحماية وتقوية الطبقة الخارجية من البشرة. من أهم الوظائف للسيراميد، الحفاظ على الترطيب الداخلي للبشرة، كما يمنعها من التعرض لآثار الملوثات الضارة التي تتسبب في تهيجها، كما يتميز كذلك بخواص مضادة للالتهابات، التي تمنع ظهور البقع الداكنة وحبوب البشرة، كما يساعد كذلك على توحيد لون البشرة.
ينصح باستخدام المنتجات الغنية بفيتامين B3 في حالة جفاف البشرة، الوردية، وللبشرة الحساسة.

فيتامين C
فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، أثبت فعّاليته الكبيرة في التصدي للشوارد الحرة التي تتسبب في ظهور التجاعيد، وترهلات البشرة وكافة أثار الشيخوخة المبكرة، هناك العديد من أشكال فيتامين C، لكن إن كنت تعانين من البشرة الحساسة ينصح باختيار الأشكال المستقرة، لتلافي الآثار الحمضية لفيتامين C على بشرتك، التي قد تتسبب في تهيج البشرة.

فيتامين E
فيتامين E من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل تكون الشوارد الحرة، كما يساعد على تقوية البشرة من خلال عمل حاجز خارجي لمنع فقدان الرطوبة الداخلية؛ لذلك نجد أغلب المستحضرات التجميلية وعلاجات البشرة للتخلص من أثار الندبات وعلامات التمدد تحتوي على نسبة من فيتامين E.

من أسباب عدم توحيد لون البشرة
احتكاك الجلد، التعرق الزائد، التغيرات الهرمونية، النمش، آثار حب الشباب، الهالات السوداء، الأكزيما المزمنة، كريمات تفتيح البشرة، التقشير الكريستالي، الليزر.

هل لديك سؤال حول هذا الموضوع أو غيره؟ تواصلي الآن مع فريق «للبنات فقط» عبر.. girlsonly@sayidaty. net. ولا تترددي بطلب مواضيع معينة، أو مناقشة قضايا تهمك فلدينا كل ما تبحثين عنه.