يعاني البعض من ألام مفرطة خاصة في عضلات اليد والظهر أو أي مكان آخر في الجسم نتيجة الانكماش المتكرر للعضلات والضغط على نقاط حساسة، لذلك يمكن استخدام "كرة التنس" التي تتمتع بمرونة مطاطية تريح وتمدد العضلات وتخفف الألم.
ويعتبر العلاج بـ"كرة التنس"، من طرق العلاج الشعبية القديمة، وهي تقنية بسيطة جداً، وتتمثل بالضغط المستمر على مناطق معينة من الجسم لإراحة العضلات.
وقد ذكر موقع "بولد سكاي"الهندي، عدداً من الاستخدامات لـ"كرة التنس" في علاج بعض الآلام الناتجة عن المشاكل الصحية منها الظهر والرقبة، فإنها تساعد على الاسترخاء وتمدد العضلات.
واليكم بعض الاستخدامات العلاجية لـ"كرة التنس"، وفقاً لـ"اليوم السابع"، وهي كالأتي:
- ألم في الظهر: فإذا كان ألم الظهر ناتجاً عن وضع نوم غير صحيح أو ارتداء الكعب العالي، فقد تحتاج إلى وضع اثنتين من كرات التنس تحت ظهرك ويتم تحريك الكرة لأعلى ولأسفل واستمر لمدة 5 دقائق في التدليك حتى تشعر بتحسن.
- ألم الرقبة: يمكن علاجها عن طريق وضع كرة التنس أسفل الرقبة وتحريك رأسك في عدة اتجاهات برفق لمدة 3 دقائق، فإنها تساعد على تخفيف الألم.
- ألم الكتف: يتم وضع اثنتين من كرات التنس تحت الكتفين وتحريكهما لأعلى ولأسفل.
- ألم الوركين: الذي يعانى منه الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة من الممكن وضع الكرة تحت الوركين ولفها في حركات دائرية لمدة 3 دقائق.
- ألم الصدر: الناتج عن بعض أنشطة الحياة اليومية التي تؤدى إلى تصلب أو ضيق في الصدر، من الممكن علاج هذه المشكلة بوضع كرة التنس بينك وبين أحد الحوائط ويتم تحريكها لمدة دقيقتين باستخدام عضلات الصدر.
- ألم اليد: إذا كانت يديك بها ألم ناتج عن الكتابة فمن الممكن وضع الكرة على طاولة وقم بتحريك يدك عليها لمدة دقيقتين.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
