يعاني كثير من الأشخاص من الأرق، وتزداد حالتهم سوءاً في أيام محددة من الأسبوع، فهل سألت نفسك مرة: ما هو اليوم الأكثر أرقاً بالنسبة إليك في الأسبوع؟
هذا ما بحثه عدد من علماء النفس الأمريكيين، حيث قاموا بإجراء استطلاع للرأي حول أكثر الأيام وأقلها أرقاً في الأسبوع.
وأكد أغلب المشاركين في الاستطلاع أن أكثر ليلة ينامون فيها بعمق، هي ليلة آخر يوم عمل في الأسبوع، فيما أكد 2% منهم فقط، أنهم يعانون من الأرق في تلك الليلة.
وأوضح العلماء، أن الدراسة شملت 4300 مواطن أمريكي، أكد أكثر من ثلثهم أن الليلة التي تسبق يوم الاثنين، أي قبل أول يوم عمل في الأسبوع، هي الأكثر أرقاً، بينما قال 8% من المشاركين: إنهم يحظون في ليلة الثلاثاء بأقل قدر من النوم، وعلى ضوء تلك الأرقام والنتائج، قال الخبير النفسي والعالم الأمريكي ستيف أورما: "في عطلة نهاية الأسبوع غالباً ما يضطرب نظام النوم المعتاد عند الناس، فمعظمهم يسهرون حتى أوقات متأخرة، ونتيجةً لذلك ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، لذا لا يستطيعون الخلود إلى النوم مبكراً ليلة الاثنين، وفضلاً عن ذلك، فعند الخلود إلى النوم في تلك الليلة، يبدأ كثيرون في التفكير بهموم ومشكلات العمل في اليوم التالي، لذا يصابون بالأرق".
هذا ما بحثه عدد من علماء النفس الأمريكيين، حيث قاموا بإجراء استطلاع للرأي حول أكثر الأيام وأقلها أرقاً في الأسبوع.
وأكد أغلب المشاركين في الاستطلاع أن أكثر ليلة ينامون فيها بعمق، هي ليلة آخر يوم عمل في الأسبوع، فيما أكد 2% منهم فقط، أنهم يعانون من الأرق في تلك الليلة.
وأوضح العلماء، أن الدراسة شملت 4300 مواطن أمريكي، أكد أكثر من ثلثهم أن الليلة التي تسبق يوم الاثنين، أي قبل أول يوم عمل في الأسبوع، هي الأكثر أرقاً، بينما قال 8% من المشاركين: إنهم يحظون في ليلة الثلاثاء بأقل قدر من النوم، وعلى ضوء تلك الأرقام والنتائج، قال الخبير النفسي والعالم الأمريكي ستيف أورما: "في عطلة نهاية الأسبوع غالباً ما يضطرب نظام النوم المعتاد عند الناس، فمعظمهم يسهرون حتى أوقات متأخرة، ونتيجةً لذلك ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، لذا لا يستطيعون الخلود إلى النوم مبكراً ليلة الاثنين، وفضلاً عن ذلك، فعند الخلود إلى النوم في تلك الليلة، يبدأ كثيرون في التفكير بهموم ومشكلات العمل في اليوم التالي، لذا يصابون بالأرق".
