من المؤكَّد أنَّك ستعانين من الضُّغوطات والمسؤوليَّات المرهقة خلال شهر رمضان، وبالتَّالي فأنت بحاجة إلى تنظيم وترتيب تلك الأولويَّات بين العمل والمنزل.
«سيِّدتي» تطلعك على رأي الأخصائيَّة الاجتماعيَّة أ. نورة الثبيتي في هذا الموضوع من خلال السُّطور التَّالية:
الطَّريقة الأفضل لإعداد الطَّعام:
• يمكنك القيام بطهي الطَّعام في اليوم السَّابق.
• بإمكانك الاعتماد على التَّجميد الخاص بالأطعمة.
• لا تنوِّعي في الأطباق بشكل مبالغ به كل يوم.
• احرصي على أن يكون وقت الإعداد بعد صلاة الفجر.
حتى لا يصل عملك إلى المنزل:
• احرصي على عدم الخروج باكراً من العمل قبل إتمام عملك.
• لا تتغيَّبي عن العمل؛ بسبب شعورك بالجوع والعطش، وذلك حتى لا تتراكم الأعمال عليك.
• لا تؤجِّلي بعض المهام إلى الأيام القادمة أو طلب القيام بها من أحد آخر.
• لا تأتي بالعمل إلى المنزل؛ لأنَّ المنزل للعائلة ولنفسك فقط.
حتى تتغلَّبي على توتُّر العمل والمنزل في رمضان:
• لا تقومي بالسَّهر طيلة فترة الليل، بل يجب عليك أخذ قسط من الرَّاحة.
• لا تجعلي رمضان ينقضي في إعداد الولائم وسفر الطَّعام.
• اعتمدي على التَّقنين في الأطعمة؛ حتى لا تأخذ من وقتك وجهدك.
• بإمكانك طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة في إعداد أو ترتيب الطَّعام.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
