كشفت خبيرة صحة أن الكثير من الراغبين في الرشاقة يعانون من فشل الحمية الغذائية، وأعادت ذلك إلى نقطة واحدة، وتتمثل في أن تلك الحميات تعتمد على الحرمان.
حيث قالت خبير التغذية ويتني ستوارت لموقع "بيزنس إنسايدر": إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على "الحرمان"، الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.
واقترحت ستوارت، في المقابل، العمل على تغييرات صغيرة، لكن دائمة، مثل: تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل بدلاً من وجبات المطاعم، وفقاً للوكالات الإخبارية.
وذكرت ستوارت أن تلك التغييرات الصغيرة ستؤدي على المدى البعيد إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة وصحية أكثر.
حيث قالت خبير التغذية ويتني ستوارت لموقع "بيزنس إنسايدر": إن أغلب الحميات الغذائية تعتمد على "الحرمان"، الأمر الذي يؤدي إلى نزول الوزن لفترة محدودة، لكن ذلك السلوك لا يمكن أن يستمر كأسلوب للحياة.
واقترحت ستوارت، في المقابل، العمل على تغييرات صغيرة، لكن دائمة، مثل: تقليل السكر في القهوة حتى يعتاد المرء على ذلك للأبد، أو عمل الفطور في المنزل بدلاً من وجبات المطاعم، وفقاً للوكالات الإخبارية.
وذكرت ستوارت أن تلك التغييرات الصغيرة ستؤدي على المدى البعيد إلى نتائج مشابهة للحمية القاسية التي يحاول البعض اتباعها، ولكن بطريقة دائمة وصحية أكثر.
