يعد زيت السمك المعروف باسم زيت كبد الحوت أو زيت كبد السمك من أهم الدهون المفيدة لسلامة المخ كونه يعمل على تنظيم السيروتينين المضاد للاكتئاب، كما أنه يحتوي على مواد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي أيضاً على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د، وفي دراسة بريطانية جديدة أكد مجموعة من الباحثين في جامعة "مانشستر" أنّ تناول زيت السمك قد يحمي من خطر الإصابة بسرطان الجلد وذلك لاحتواء زيت السمك على أحماض أوميغا - 3، التي تعزز جهاز المناعة لدى الإنسان، وتؤثر على قدرة الجسم لمكافحة سرطان الجلد والعدوى بالأمراض الجلدية، وتخفف من تأثير الشمس على جهاز المناعة إلى النصف بحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.
