رغم ما ننشره من موضوعات وتفسيرات لتساؤلات، لكن فترة الحمل والولادة تبقى غامضة للكثير من الأمهات، اللواتي يطلبن المزيد من الإجابات، خصوصًا الأمهات الحديثات، فاعرفي ما يقلقك من اختصاصيات «ماذر أند بايبي».
مارسي الرياضة
أنا في الثلث الثاني من الحمل. كيف يمكنني تقوية جسمي استعدادًا للولادة؟
لورا
تنصحك القابلة كلوي ديو بارك، بممارسة الرياضة إلى مستوى يمكنك عنده إجراء محادثة لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع. وخذي استراحات منتظمة، ثم توقفي إذا شعرت بالتعب. واطلبي من طبيبك إجراء فحص لك؛ للتأكد أنه لا يوجد أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة، وللمساعدة على تقوية عضلاتك سيطري على تنفسك، وخذي دروسًا في اليوغا والبيلاتس. التمارين الرياضية الخفيفة مثل: المشي والسباحة تزيد مستوى التحمل لديك، وهو أمر مهم للولادة. ولكن عند السباحة تجنبي فتح الساقين ودفع الجسم للأمام، الذي قد يكون مؤلمًا للحوض.
لا تحتاري
هل عليّ أن أعيد النظر في الولادة بالمنزل رغم انخفاض احتمالات تعرضي للمخاطر؟
جنى
برأي طبيب النساء والتوليد ديس هولدن، إنك إذا كنت تريدين الولادة في المنزل فخذي بعين الاعتبار مدى السرعة التي يمكنك الذهاب بها إلى المستشفى، ومدى خبرة القابلة في منطقتك في التوليد من المنزل؛ فـ45 % من النساء اللواتي أنجبن في المنزل تم نقلهن إلى المستشفى أثناء أو بعد الولادة. لذلك فكري بالإنجاب في عيادة تديرها قابلة داخل المستشفى؛ فهذا يمنحك شعورًا كأنك في المنزل.
كثيرًا ما تحتار الحوامل لأقل المضاعفات التي تصيبهن، أو بشأن القرارات التي يأملن أخذها بدون عناء، فيلجأن للاستشاريات والاختصاصيات، وفي صفحاتنا «اسالي الخبراء» ستجدين إجابات لأسئلة كانت تحيرك، أو ربما تصورت أن لا حل لها، كلها من خبراء «ماذر أند بايبي».
منع الحمل
متى يمكنني أن أبدأ بتناول حبوب منع الحمل بعد الحمل؟ وما الحبوب الجيدة للأمهات الجدد؟
راما
التعامل مع القادم الجديد قد يؤدي إلى فقدان رغبتك لبعض الوقت، كما تلاحظ الطبيبة العامة فيليبا ريدلي، ولكن إذا أردت أنت وزوجك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة فليس من الضروري تناول حبوب منع الحمل في الأسابيع الثلاثة الأولى، ومن الحكمة أن يتخذ الزوجان النشطان جميع الاحتياطات، وإذا كنت ترضعين طفلك طبيعيًّا، فاستخدما الواقيات الذكرية. أما إذا كنت لا ترضعين طفلك طبيعيًّا، فاسألي طبيبك عن أقراص البروجيسترون أو غيرها من الوسائل مثل الحلقة المهبلية أو اللصقة المانعة للحمل. وإذا أردت استخدام اللولب، فمن الأفضل أن تنتظري أربعة أسابيع بعد الولادة (أو 12 أسبوعًا إذا أجريت ولادة قيصرية)، وإذا أردت الحقنة المانعة للحمل فانتظري ستة أسابيع.
************
فيس بوك
إذا أردت أنت وزوجك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة فليس من الضروري تناول حبوب منع الحمل في الأسابيع الثلاثة الأولى، ومن الحكمة أن يتخذ الزوجان النشطان جميع الاحتياطات، تابعي الخبراء.
مارسي الرياضة
أنا في الثلث الثاني من الحمل. كيف يمكنني تقوية جسمي استعدادًا للولادة؟
لورا
تنصحك القابلة كلوي ديو بارك، بممارسة الرياضة إلى مستوى يمكنك عنده إجراء محادثة لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع. وخذي استراحات منتظمة، ثم توقفي إذا شعرت بالتعب. واطلبي من طبيبك إجراء فحص لك؛ للتأكد أنه لا يوجد أسباب تمنعك من ممارسة الرياضة، وللمساعدة على تقوية عضلاتك سيطري على تنفسك، وخذي دروسًا في اليوغا والبيلاتس. التمارين الرياضية الخفيفة مثل: المشي والسباحة تزيد مستوى التحمل لديك، وهو أمر مهم للولادة. ولكن عند السباحة تجنبي فتح الساقين ودفع الجسم للأمام، الذي قد يكون مؤلمًا للحوض.
لا تحتاري
هل عليّ أن أعيد النظر في الولادة بالمنزل رغم انخفاض احتمالات تعرضي للمخاطر؟
جنى
برأي طبيب النساء والتوليد ديس هولدن، إنك إذا كنت تريدين الولادة في المنزل فخذي بعين الاعتبار مدى السرعة التي يمكنك الذهاب بها إلى المستشفى، ومدى خبرة القابلة في منطقتك في التوليد من المنزل؛ فـ45 % من النساء اللواتي أنجبن في المنزل تم نقلهن إلى المستشفى أثناء أو بعد الولادة. لذلك فكري بالإنجاب في عيادة تديرها قابلة داخل المستشفى؛ فهذا يمنحك شعورًا كأنك في المنزل.
كثيرًا ما تحتار الحوامل لأقل المضاعفات التي تصيبهن، أو بشأن القرارات التي يأملن أخذها بدون عناء، فيلجأن للاستشاريات والاختصاصيات، وفي صفحاتنا «اسالي الخبراء» ستجدين إجابات لأسئلة كانت تحيرك، أو ربما تصورت أن لا حل لها، كلها من خبراء «ماذر أند بايبي».
منع الحمل
متى يمكنني أن أبدأ بتناول حبوب منع الحمل بعد الحمل؟ وما الحبوب الجيدة للأمهات الجدد؟
راما
التعامل مع القادم الجديد قد يؤدي إلى فقدان رغبتك لبعض الوقت، كما تلاحظ الطبيبة العامة فيليبا ريدلي، ولكن إذا أردت أنت وزوجك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة فليس من الضروري تناول حبوب منع الحمل في الأسابيع الثلاثة الأولى، ومن الحكمة أن يتخذ الزوجان النشطان جميع الاحتياطات، وإذا كنت ترضعين طفلك طبيعيًّا، فاستخدما الواقيات الذكرية. أما إذا كنت لا ترضعين طفلك طبيعيًّا، فاسألي طبيبك عن أقراص البروجيسترون أو غيرها من الوسائل مثل الحلقة المهبلية أو اللصقة المانعة للحمل. وإذا أردت استخدام اللولب، فمن الأفضل أن تنتظري أربعة أسابيع بعد الولادة (أو 12 أسبوعًا إذا أجريت ولادة قيصرية)، وإذا أردت الحقنة المانعة للحمل فانتظري ستة أسابيع.
************
فيس بوك
إذا أردت أنت وزوجك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة فليس من الضروري تناول حبوب منع الحمل في الأسابيع الثلاثة الأولى، ومن الحكمة أن يتخذ الزوجان النشطان جميع الاحتياطات، تابعي الخبراء.
