يستغل الكثير من الأشخاص عطلة نهاية الأسبوع والعطلات الرسمية أيضاً ليعوضوا بها النوم الذي ينقصهم طوال أيام العمل الرسمية، وقد كشفت دراسة حديثة أن هناك ميزات للنوم الزائد في تلك العطل.
وفي هذا الصدد فقد أظهرت دراسة روسية حديثة أجراها علماء في جامعة موسكو الحكومية الأولى للطب، أن الإنسان يمكن أن يتزود بساعات إضافية من النوم «تخزين النوم» خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.
وأوضحت الدراسة الجديدة، وفقاً لـ«روسيا اليوم»، أن الحصول على ساعات إضافية من النوم يساعد على تحسين الأداء البدني، وتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.
وأوضح العلماء، أنه يجب الاستفادة من ساعات النوم الاحتياطية، التي نامها الإنسان سلفاً، خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين، كما يمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيام العمل في عطلة نهاية الأسبوع لاحقاً.
لكن العلماء حذّروا في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحية الحديثة وسوء استعمالها، لأنها لا تنفي الضرر الحاصل من قلة النوم، وتجعل الإنسان عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكري ولنقص المناعة.
لذلك ينصح الأطباء بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض.
وفي هذا الصدد فقد أظهرت دراسة روسية حديثة أجراها علماء في جامعة موسكو الحكومية الأولى للطب، أن الإنسان يمكن أن يتزود بساعات إضافية من النوم «تخزين النوم» خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.
وأوضحت الدراسة الجديدة، وفقاً لـ«روسيا اليوم»، أن الحصول على ساعات إضافية من النوم يساعد على تحسين الأداء البدني، وتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.
وأوضح العلماء، أنه يجب الاستفادة من ساعات النوم الاحتياطية، التي نامها الإنسان سلفاً، خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين، كما يمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيام العمل في عطلة نهاية الأسبوع لاحقاً.
لكن العلماء حذّروا في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحية الحديثة وسوء استعمالها، لأنها لا تنفي الضرر الحاصل من قلة النوم، وتجعل الإنسان عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكري ولنقص المناعة.
لذلك ينصح الأطباء بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض.
