المقادير:
-نصف كوب من البرتقال
-نصف كوب من الأناناس المسحوق مع عصيره
-نصف كوب من حليب الكاجو (كوب من الكاجو النيّئ المنقوع منذ الليلة السابقة و4 أكواب من الماء وربع ملعقة من الملح)
-مكعّبان من الثلج
طريقة التحضير:
1-لإعداد حليب الكاجو: يصفّى الكاجو من الماء ويغسل. ثمّ يُضاف مع أكواب الماء والملح إلى الخلاط الكهربائيّ. ويتمّ خلط هذه المقادير على سرعة عالية، لمدّة ثلاثين ثانية. ثمّ، يوضع المزيج في البرّاد.
2-بعدها، يمزج حليب الكاجو البارد وبقيّة المقادير في الخلاط الكهربائيّ، بهدف الحصول على مزيج متجانس وأملس. يقدّم على الفور في كوب مزدان بقطعة من البرتقال.
(هذه المقادير تكفي شخصاً واحداً)
"سموثي" البرتقال
- رشاقة وتغذية
- سيدتي - نت
- 12 يوليو 2013