كشفت دراسة أمريكية جديدة أنّ الشخير قد يؤثر على مظهر الشخص ويجعله يبدو أكبر سنًّا وأقل جاذبية. حيث إنّ الباحثين في جامعة ميشيغان وجدوا أنّ الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي، وهي حالة تتصف بالشخير وانقطاع النفس أثناء النوم يبدون أقل جاذبية وشبابًا، وتبين أيضًا أنّ الأشخاص الذين يعالجون من الحالة تزداد جاذبيتهم، واستخدم العلماء تقنية رسم خرائط الوجه التي غالبًا ما يستخدمها الجراحون، إضافة إلى أشخاص يقيمون المظهر بشكل مستقل لتقييم التغييرات لدى 20 مصابًا بانقطاع النفس النومي في منتصف العمر. وتبين أنّ المرضى لديهم جباه منتفخة وأوجه أكثر حمرة قبل العلاج، وبعد تلقي المرضى العلاج فإنّ التجاعيد ظهرت بشكل أخف.
وهناك عوامل مساعدة لحل مشكلة الشخير، وهي: ممارسة الرياضة بشكل دوري، تجنّبْ تعاطي المسكنات والحبوب المنومة، ومضادات الحساسية قبل النوم، تجنّبْ المشروبات الكحولية، تجنّبْ أكل الوجبات الثقيلة قبل النوم بـ 3 ساعات، تجنّبْ الإرهاق من خلال الانتظام بأوقات الراحة والنوم، بدلاً من النوم على الظّهر استلقِ على أحد جانبيك، كما يقترح وضع وسادة خلفك لتجنب النوم على الظهر، ارفع صدرك من خلال وضع مخدات تحته أو رفع الجانب العلوي من السرير، ينصح أن ينام شريك السرير أو الغرفة الذي لا يشخر أولاً حتى لا يسبب صوت الشخير أرقه.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
