يحتاج جسم الإنسان إلى ممارسة الرياضة بشكل دوري للحفاظ على صحته، خاصةً رياضة المشي، التي تعد من أسهل الرياضات، كما يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، ولا تحتاج إلى معدات خاصة ذات تكاليف باهظة.
وفي هذا الإطار، دعا الشيخ عبدالله المطلق، عضو هيئة كبار العلماء، إلى الاهتمام برياضة المشي، واستغلالها في ذكر الله وحمده.
جاء ذلك في تغريدة على حسابه في "تويتر"، قال فيها: "رياضة المشي من أسهل الرياضات، ويحتاج إليها كل شخص، وينصح بها الأطباء".
وأضاف "هي وقاية من كثير من الأمراض، وعلاج لبعضها، وما أحسن استغلالها في ذكر الله وحمده".
يذكر أن المشي له فوائد كثيرة، منها:
- تنشيط العضلات والجسم بشكل كامل، فرياضة المشي تعطينا الفرصة لتحريك عضلاتنا جميعها.
- التخلص من التوتر والقلق الدائم، فعند ممارسة المشي يستنشق الإنسان الهواء النقي، وتتم عملية الشهيق بكفاءة كاملة، ما يسهم في التخلص من الغازات غير المفيدة، منها ثاني أكسيد الكربون بصورة أكبر، ومنح الجسم الراحة والاسترخاء، وزيادة إفراز هرمونات السعادة المفيدة للتخلص من الاكتئاب والتوتر.
- مساعدة المعدة على التخلص من الغازات التي تؤدي إلى انتفاخ البطن وزيادة الوزن.
- تقليل الإصابة بالأمراض ووقاية أعضاء الجسم منها، خاصةً القلب والرئتين.
- مفيدة للعظام وتقلل من خطر الشيخوخة المبكرة.
