#تقوية العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

الأحدث

صورة لحامل تمارس بعض التمارين
الحمل والولادة

كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء فترة الحمل وأهمية استشارة الطبيب من قبل

تمارين انفصال العضلات تساعدك لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
رشاقة وتغذية

تمارين انفصال العضلات على قدر من الأهمية خصوصاً مع زيادة الوزن

امرأة تشعر بألم في الكتف
رشاقة وتغذية

تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم ومرونة الحركة

مشاكل قاع الحوض عند المرأة تتطلب العلاج
الصحة العامة

أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء بالتفصيل

تزيد شوربة الخضار من حيوية ونشاط لاعبي كمال الأجسام
رشاقة وتغذية

فوائد شوربة الخضار لكمال الأجسام مهمة.. اكتشفيها مع خبيرة تغذية

التدليك الرياضي يخفف ألم العضلات
الصحة العامة

فوائد التدليك الرياضي للتعافي.. مهمة جداً

رياضة الجودو وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية.. رائعة
رشاقة وتغذية

رياضة الجودو وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية.. رائعة

أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة (المصدر: Shutterstock)
الصحة العامة

أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة؟

تمارين بنش في الجيم
رشاقة وتغذية

للعروس: تمارين بنش في الجيم فعّالة لتقوية عضلات الجسم ونحتها

بناء العضلات
رشاقة وتغذية

كيف أجعل العضلات تنمو بسرعة وتكتسب شكلاً متناسقاً وجذاباً؟

أدوات الرياضة المنزلية
رشاقة وتغذية

ما هي أدوات الرياضة المنزلية التي يفضل اقتناؤها لممارسة التمارين؟

فوائد وأهمية العلاج الطبيعي في يوم العالمي (المصدر: Freepik)
الصحة العامة

فوائد وأهمية العلاج الطبيعي في اليوم العالمي للعلاج الطبيعي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024