#تقوية العضلات

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

الأحدث

تمارين الانفصال العضلي
رشاقة وتغذية

تمارين الانفصال العضلي مهمة للنساء خصوصاً

ممارسة تمارين كيجل من أجل تقوية عضلات قاع الحوض Image by freepik
رشاقة وتغذية

متى تظهر نتائج تمارين كيجل للنساء؟ طبيبة تجيب

صورة لحامل تمارس بعض التمارين
الحمل والولادة

كيفية ممارسة الرياضة بأمان أثناء فترة الحمل وأهمية استشارة الطبيب من قبل

تمارين انفصال العضلات تساعدك لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
رشاقة وتغذية

تمارين انفصال العضلات على قدر من الأهمية خصوصاً مع زيادة الوزن

امرأة تشعر بألم في الكتف
رشاقة وتغذية

تمارين الكتف الخلفي ضرورية لاستقامة الجسم ومرونة الحركة

مشاكل قاع الحوض عند المرأة تتطلب العلاج
الصحة العامة

أعراض ضعف عضلات الحوض عند النساء بالتفصيل

تزيد شوربة الخضار من حيوية ونشاط لاعبي كمال الأجسام
رشاقة وتغذية

فوائد شوربة الخضار لكمال الأجسام مهمة.. اكتشفيها مع خبيرة تغذية

التدليك الرياضي يخفف ألم العضلات
الصحة العامة

فوائد التدليك الرياضي للتعافي.. مهمة جداً

رياضة الجودو وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية.. رائعة
رشاقة وتغذية

رياضة الجودو وفوائدها على الصحة الجسدية والنفسية.. رائعة

أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة (المصدر: Shutterstock)
الصحة العامة

أيهما أفضل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن بعد الرياضة؟

تمارين بنش في الجيم
رشاقة وتغذية

للعروس: تمارين بنش في الجيم فعّالة لتقوية عضلات الجسم ونحتها

بناء العضلات
رشاقة وتغذية

كيف أجعل العضلات تنمو بسرعة وتكتسب شكلاً متناسقاً وجذاباً؟

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024