تعرفي إلى تمارين تقوية الشخصية للشباب

تعد "قوة الشخصية" أحد أهم مواضيع علم النفس الإيجابي، حيث خصائص وسمات الشخصية هي موضوعات تتلاءم بشكل مريح مع علم النفس التقليدي، بينما التركيز على "نقاط القوة" في الشخصية أحد الخصائص الإيجابية الفريدة، فهي تمكن الفرد من تحقيق الأهداف والوصول إلى النجاح بخطوات أسرع، بالسياق التالي سيدتك تحدثك عن أفضل تمارين تقوية الشخصية للشباب.

• نقاط قوة الشخصية البشرية تعمل كخطوط دفاعية ضد الأمراض

وفقًا لموقع cnbc.com، فقد اكتشف الباحثون في مجال الوقاية أن هناك نقاط قوة بشرية تعمل كحواجز ونقاط دفاعية ضد الأمراض النفسية والتي قد تصيبنا جراء تداعيات ضعف الشخصية، ومن هذه النقاط: الشجاعة، والتفكير المستقبلي، والتفاؤل، ومهارة التعامل مع الآخرين، والإيمان، وأخلاقيات العمل، والأمل، والصدق، والمثابرة، والقدرة على التدفق والبصيرة، على سبيل المثال لا الحصر، فالجزء الأكبر من مهمة الوقاية من أمراض العصر بتكنولوجياته وتقنياته في هذا القرن الجديد سوف يتمثل في خلق علم قوة الشخصية البشرية الذي تتمثل مهمته في فهم وتعلم كيفية تعزيز العديد من الفضائل لدى الشباب، حيث يُعد علم قوة الشخصية جزء حيوي من أدبيات علم النفس الإيجابي ومجال هام للدراسة من أجل تحسين الذات والقدرات.

• 6 أمثلة على قوة الشخصية

تعرّف د. أميرة عبد المجيد شوقي استشاري نفسي وخبير العلاقات الإنسانية تقوية الشخصية لسيدتي بأنها عدة إجراءات سلوكية ونفسية يقوم بها الشخص ليتمكن من تحقيق الأهداف، على أن نقاط قوة الشخصية تُعد من الطرق والوسائل التي نستخدمها للتعبير عن قيمنا والسعي نحو الفضائل التي نجدها ذات معنى أكبر.
تقول د. أميرة هناك نقاط هامة لقوة الشخصية يمكن أن تظهر من خلال هذه الفضائل ..

- الفضول:

في ظل الحكمة والمعرفة، لدينا الفضول، وهي سمة تتجلى في تفضيل الاستكشاف والاكتشاف. يسأل الشخص بهذه القوة الكثير من الأسئلة لأنه يريد معرفة المزيد عن أي شيء وكل شيء.

- الشجاعة

من أجل فضيلة الشجاعة، نفكر في النزاهة. أولئك الذين يتمتعون بهذه القوة ملتزمون عمومًا بالصدق وقول الحقيقة. إنهم يقدمون أنفسهم بشكل أصيل، ويقدرون أن يكونوا صادقين ومخلصين.

- الذكاء الاجتماعي

تحت مظلة الإنسانية يوجد الذكاء الاجتماعي، وهو قوة ترتكز على الوعي بأفكار ومشاعر الآخرين. من المرجح أن يفهم الشخص الذي يتمتع بقوة الذكاء الاجتماعي سبب قيام الأشخاص بالأشياء التي يقومون بها.

- العدالة

العدالة هي قوة ضمن فضيلة الحق والخير حيث يعتقد الأشخاص الأقوياء المؤمنون بالعدالة أن جميع الأشخاص لديهم قيمة، ومن المرجح أن يتعاملوا مع المواقف بعقلانية وموضوعية وغير تحيز ويعاملون الجميع باحترام.

- الحكمة

تندرج الحكمة ضمن فئة الاعتدال وتتميز بالتركيز على المستقبل. يحب الأشخاص الذين يتمتعون بهذه القوة وضع خطط دقيقة وموضوعة بشكل جيد ومتابعتها يوميًا.

- تقدير الجمال والتميز

يُعد تقدير الجمال والتميز هو أحد سمات قوة الشخصية. ويتجلى في الميل إلى ملاحظة الأشياء الجميلة والرائعة في هذا العالم وتقديرها. من غير المرجح أن يأخذ الأشخاص الذين يتمتعون بهذه القوة الأمور بمجملها على أنها أمر مسلم به.
وبالسياق التالي يمكنك التعرف على :علامات تدل على قوة شخصية المرأة

• تمارين لتقوية الشخصية

تقول د. أميرة : تدخلات قوة الشخصية هي أنشطة وتمارين مصممة لمساعدة الأفراد على تطبيق نقاط قوة شخصياتهم في حياتهم الخاصة. اعتمادًا على مكان وجودهم وتأثيرهم في نطاق حياتهم العملية، وهذه بعض التمارين التي تساعد لتقوية شخصيتك
- تحديد نقاط قوتك
- تحديد أولويات نقاط قوتك
- تحسين أو تعزيز نقاط قوتك
- تطبيق نقاط قوتك

• نصائح لاستكشاف نقاط قوة الشخصية

تُعد أداة التوعية بنقاط القوة اليومية النشاط المثالي لبدء الاستكشاف. الغرض منها هو المساعدة في زيادة معرفتك بنقاط قوتك وتأقلم نفسك مع التأمل المنتظم، مما يمنحك فهمًا فوريًا لنفسك واستخدام نقاط قوتك، فيمكنك تدوين الملاحظات لمساعدتك على التطبيق. اضبط المنبه على هاتفك لثلاث مرات عشوائية طوال يومك (أو استخدم أحد التطبيقات لاختيار أوقات عشوائية). وعندما ينطلق المنبه، اتبع التعليمات التالية:
- لاحظ اليوم والوقت.
- صف بإيجاز النشاط الذي كنت تمارسه.
- تجنب الكتابة عن التجارب التي مررت بها بسبب تصرفات شخص آخر.
- قم بتدوين العواطف والمشاعر التي مررت بها أثناء النشاط، وكن محددًا قدر الإمكان.
- لاحظ مدى استمتاعك بالنشاط على مقياس من 1 إلى 10.
- لاحظ كمية الطاقة التي اكتسبتها من هذا النشاط على مقياس من 1 إلى 10.
- قم بتدوين أي نقاط قوة (نقاط) استخدمتها أثناء النشاط.
يمكنك التعرف على المزيد بذات السياق إذا تابعت: كيف تقوي شخصيتك وتتخلص من الخجل