يستيقظ الكثير من الناس في الصباح متعبين، بمزاج سيء وبدون طاقة. هل انتابك هذا الشعور من قبل؟ هل غلبتك حالة من اللامبالاة والشك في الذات في مرحلة ما من حياتك. هل تساءلت يومًا عن معنى الحياة وقيمتها وسبب وجودك؟
لطالما كان الجدل ثائرًا حول استكشاف معنى الحياة و شرح الهدف منها كأصل ثمين منذ بداية البشرية، حيث يحفل التاريخ بالعديد من الدراسات ومختلف النظريات حول معنى الحياة. بالسياق التالي سيدتي التقت استشاري العلاقات الأسرية ومختصة التنمية البشرية، أماني نبيل رضا في حديث حول خطوات لإيجاد المعنى في الحياة.
معنى الحياة والهدف من البحث عنه
تقول أماني نبيل رضا هناك العديد من الفلاسفة وعلماء النفس والحكماء والمفكرين من مختلف النظريات الذين كرسوا أنفسهم للكتابة والجدل حول معنى الحياة. لقد ساهموا دائمًا بأفكارهم الخاصة من وجهة نظرهم، على أنهم جميعًا اتفقوا على أن معنى الحياة يكمن في وجود هدف، على أننا يمكننا ربط معنى الحياة بالاتجاه الذي يقرر الإنسان أن ينتهجه ويسير فيه. هناك العديد من الأسباب التي تساعدنا وتؤيدنا في بحثنا عن معنى الحياة، فإيجاد معنى الحياة:
- يعزز احترامنا لذاتنا.
- ينشط عواطفنا.
- يمنحنا الأمان.
- يجعلنا نقدر ما نقوم به أكثر.
- يساعدنا فى التعرف على بعضنا البعض.
- يسمح لك بمساعدة الآخرين.
- يولد علاقات أعمق.
- يعطينا الاتجاه ويبين لنا الطريق الذي يجب أن نتبعه.
الصحة ترتبط ومعنى الحياة ارتباطًا وثيقًا
تقول أماني: "عندما نتمكن من تصور معنى حياتنا نشعر بأننا ذوي قيمة وأننا نحتل مكانًا مهمًا في العالم نحن وليس أي شخص آخر، فنحن المعنين بتحقيق تلك المهمة أو الهدف، ومن ثمّ يمكننا أن نقول أن العثور على معنى لحياتنا يشبه العثور على الفرشاة التي تلون وجودنا، فالمعنى يمنحنا الأهمية ويقوينا ويكسب حياتنا نكهة وذواتنا قيمة ويتيح لنا التواصل مع أعمق مشاعرنا والتواصل مع الآخرين بطريقة حقيقية".
تؤكد أماني أن الصحة ترتبط ومعنى الحياة ارتباطًا وثيقًا، فمعنى الحياة يمنحنا الصحة الجسدية والعقلية والروحية، ومعنى الحياة يحررنا من مشاعر الألم وعدم اليقين الذي يمكن أن يصيبنا بالمرض، على أن هذا لا يعني أننا لن نستطيع العيش بدون معنى، فهناك أوقات يمكن أن نشعر فيها بالضياع والانهزامية واللامعنى، وهذا أمر عادي فلا بأس أن نضيع بعض الوقت ثم نعود ونجد أنفسنا ونتصل بأصالتنا ونستعيد حيوتنا وإحساسنا بمعنى الحياة.
عواقب الحياة بلا معنى للحياة
هذه بعض عواقب أن نعيش طوال الوقت حياة بلا معنى لها:
- الابتعاد عن النفس.
- الشعور بالفراغ أو الحزن.
- الشعور باللامبالاة.
- ابعاد نفسك عن الآخرين خاصة احبائك
- فقدان الهوية والبوصلة المؤدية لطريق النجاح
كيف نجد معنى الحياة؟
تقول أماني نبيل: "إيجاد معنى للحياة يتعلق بأن نعيش حياتنا بكل الطرق مع ملاحظة أن هذا أمر فردي في كل إنسان، فلا يوجد طريقة واحدة للعثور على معنى الحياة يمكن أن يلجأ إليها الجميع، إلا أن هناك بعض الخطوات التي قد تمكنك من التوصل للمعنى الحقيقي للحياة" ومنها:
- خذ وقتًا لمراقبة نفسك والتعرف على نفسك بشكل أفضل.
- حاول أن تبحث داخل نفسك عن معنى الحياة، ولا تبقي هذا الأمر مستترًا في مكان ما بعقلك.
- اطرح أسئلة تتعلق بالحياة وماهيتها، حتى لو لم يكن لديك إجابة فورية.
- راقب عواطفك ومشاعرك.
- انتبه لما تفعله في روتينك.
- خذ جدول أعمالك واعمل على بناء روتين تحفيزي لك.
- تيقن أن لديك حياة واحدة فقط لتجربة كل ما تريد.
- اعلم أن الأشياء التي لفتت انتباهك أكثر أو التي شعرت باهتمامك بها هي الأشياء التي يجب أن توليها أكبر قدر من الاهتمام.
- تأكد أن هناك طريقة أخرى للعثور على مواهبك أو هدفك وهي النظر إلى أكبر الصعوبات في حياتك.
- اعمد لممارسة تمارين الاتصال بالجسد. على سبيل المثال: اليوجا أو التاي تشي.
- اعمل على ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل.
- انتبه لأحلامك وفكر فيما يرسله لك عقلك اللاوعي من رسائل.
- اعمل على دراسة المواضيع التي تهمك حقًا.
- استخدم خيالك الإبداعي.
بالنهاية تقول أماني: "من الأهمية أن نفهم أن معنى الحياة موجود في داخلنا وليس في شيء يأتي من الخارج. ولهذا السبب يجب على كل شخص أن يجد طريقه الشخصي، لأن معنى الحياة فردي في كل إنسان. وهنا يكمن تعقيد الأمر. ولهذا قامت تيارات نفسية مختلفة بدراسة معنى الحياة وكيفية العثور عليها، وعامة إذا فشلت في العثور على معنى لحياتك بنفسك يمكنك ببساطة الاستعانة باختصاصي والذي يمكن أن يساعدك لكي تصل لمعنى حياتك وتحقيق قيمة لوجودك".
والآن بعد أن تعرفت على معنى الحياة ستتمكنين من العثور على السعادة
