9 نصائح لمنزل خال من الضغط

حوّلي منزلكِ إلى منطقة مناسبة للإسترخاء بفضل هذه النّصائح المفيدة:
1- إبدئي من المدخل:
ـ أوجدي نقطة تركيز تمدّكِ بشعورٍ جميل، عند دخولك المنزل، فأوّل ما تلحظينه يجب أن يكون أمراً تُحبّينه، سواء أكانت نقطة التركيز لوحة أو قطعة فنيّة أو إناءً مليئاً بالأزهار أو تذكاراً مميّزاً...
ـ نظّمي المدخل، فإن رأيت صناديق أو أكياس على المدخل، فلا بدّ من رميها أو ترتيبها، وستشعرين بعدها بالاسترخاء، فهي تُوحي بالفوضى. وينصح الاختصاصيّون بوضع حاويات أنيقة وعصريّة إلى جانب الباب، من أجل وضع الأغراض فيها.
2- في غرفة المعيشة:
ـ للتخفيف من الفوضى وجعل الغرفة تبدو أكبر حجماً، اسألي نفسكِ إذا كنت بحاجة فعليّة إلى كلّ هذه الطاولات أو أطر الصور، وتخلّصي من كلّ ما تشعرين أنّه يُمكن الاستغناء عنه. يُمكن أيضاً طلاء الحائط بالأبيض أو بلونٍ فاتحٍ، ما سيجعل من غرفة صغيرة تبدو كبيرة الحجم.
ـ استعملي الإنارة في أماكن معيّنة، لا الغرفة كلّها. مثلاً، يُمكن استعمال الإنارة قرب الأريكة، حيث تُطالعين الكتب. كما أنّنا ننصحكِ باعتماد الإنارة الحديثة التي تستعمل لمبات بإضاءة شبيهة بتلك الطبيعيّة.
ـ افسحي الممرّات: لا تدعي الأرائك أو الطاولات تقفل الممرّات. إن كانت هذه هي الحال في منزلك، فنصيحتنا لك بإعادة ترتيب المفروشات.
ـ لا تُطلقي العنان للألوان الجامحة والصّارخة، فإن كنت تنوين المزج ما بين الرسوم والطبعات، ننصحكِ باعتماد ألوان هادئة. في الواقع، إن كانت الغرفة مكتظّة بالألوان والأشكال، فسيتشتّت انتباهكِ، وسيصعب عليك الاسترخاء. ولذا، اختاري التصاميم البسيطة والألوان الفاتحة والطبيعيّة التي تُضفي جوّاً من الاستجمام والراحة على الغرفة.
ـ اجلبي عناصر من الطبيعة إلى داخل المنزل، مثل النباتات، ما يُشجّع على التفاعل الوديّ مع الآخرين.
3- في غرفة النوم:
ـ استعيني بالألوا ن الهادئة مثل الأزرق والأخضر أو الألوان الترابيّة التي تذكّرنا بالطبيعة. وإن لم ترغبي بطلاء الجدران بهذه الألوان، فاستعملي بعض "الأكسسوارات" مثل الوسائد أو المصابيح ذات الألوان الهادئة.
- أزيلي كلّ المعدّات الإلكترونيّة، مثل التلفاز أو الكمبيوتر من غرفة النوم، إذ إنّ الضوء الذي ينبعث من هذه الأجهزة يُعطي إشارة للدماغ لكي يبقى مستيقظاً، ما يمنعكِ من التنعّم بقسطٍ من الراحة والنوم، ويجعل نسبة الهرمونات المسبّبة للضغط ترتفع في جسمك عند الصباح. ولكن إن كنت مصرّة على الاحتفاظ بها في غرفة النوم، فينصحكِ الخبراء بوضع التلفاز في خزانة خاصّة به.