تعتبر الممثلة التركيّة "توبا بويوكستن" المعروفة بـ"لميس" مثالاً يُضرب لكلّ من تودّ الحصول على قوام رشيق. فما السرّ وراء رشاقتها وجسمها المتناسق والمثاليّ؟
خلال فترة حملها، صرّحت بويوكستن بأنّها تُحافظ على رشاقتها عبر اتّباع نظام غذائيّ خاصّ يعتمد على شرب لترات عدّة من الماء والسوائل الطبيعيّة، أهمّها عصير الرمّان، بهدف إزالة السّموم من جسمها، إلى جانب الإكثار من تناول السّلطة والاكتفاء باستهلاك اللحوم مرّة واحدة في الأسبوع.وقالت "لميس" إنّها في الوقت نفسه، تمتنع تماماً عن تناول الوجبات السريعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدّهون الضارّة، فيما تشرب المشروبات العشبيّة الساخنة بانتظام، من أجل تنظيف جسمها من الداخل، مع ممارستها الرياضة بشكل يوميّ.
بعد الحمل...
وللتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة بعد الإنجاب، اتبعت "لميس" حمية صارمة ومتوازنة، رغم أنّها لا تُخفي حبّها للأطعمة الغنيّة بالدهون. وهذه أبرز النقاط التي ترتكز عليها حميتها بعد الحمل:
1- تتناول كميات كبيرة من الخضر للحفاظ على نضارة بشرتها.
2- تشرب الحليب بكميات كبيرة وتستهلك مشتقاته كافة.
3- تتناول ثلاث وجبات من الفاكهة والخضر، مع وجبة من النشويات.
4- تشرب المياه بكميات كبيرة للتخلص من السموم.
5- تتناول اللحوم مرتين في الأسبوع.
6- تنّظم الوجبات الأساسية، من دون أن تتخطّى أيّ وجبة منها، ولاسيّما الفطور.
الموضوع السابق
