يدخل الشهر الخامس من الحمل ضمن المرحلة المتوسطة من الحمل التي يمكن أن يُطلق عليها الفترة المريحة والأكثر أماناً؛ نظراً للانتهاء من آلام واضطرابات الشهور الأولى وغثيان الصباح تحديداً، ورغم ذلك على الحامل أن تعرف كل شيء عن أهم التغيرات التي تحدث للحامل والجنين وأعراض الحمل وتطور الجنين، وأن تستفيد من "نصائح للحامل في الشهر الخامس".
لهذا التقت "سيدتي وطفلك" بالدكتورة نهى أحمد محرز أستاذة النساء والتوليد للشرح والتوضيح.
تغيرات الشهر الخامس على الأم
- يقع الشهر الخامس في المرحلة الثانية من مراحل الحمل، ويمكن للحامل في الشهر الخامس أن تتوقع أنها سوف تصبح سريعة النسيان.
- تشنجات الساقين، ستكون عادية وخصوصاً في الليل.
- ألا تقلق من تغير لون البشرة، فسوف يضايقك ظهوره، ولكن هذا من الأمور الطبيعية. خصوصاً لو كنت من ذوات البشرة الداكنة. يمكن أن تستخدم الحامل في الشهر الخامس مرطبات البشرة على الوجه وباقي البشرة دون قيود أو محاذير.
تابعي هذا الرابط ما هي طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليها؟
تغيرات الشهر الخامس على الجنين
- من الطبيعي أن تبدأ حركة الجنين في رحم أمه في أواخر الشهر الرابع من الحمل وبحساب أسابيع الحمل، فالحامل تشعر بحركة الجنين بين الأسبوعين الـ18والـ22 من الحمل.
- في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل تشعر الحامل بحركة الجنين بشكل يومي، وإن لم تشعر بحركته يومياً فيجب أن تذهب إلى الطبيب.
- وقد تقل الحركة بسبب وضع المشيمة، وبسبب زيادة وزن الأم في الشهر الخامس.
- كما يمكن أن تقل الحركة بسبب نقص السائل الأمينوسي حول الجنين، ويمكن أن تختفي الحركة قليلاً بسبب نومه. كما أن الجنين يكون صغير الحجم، ولا تشعر أمه بحركته إلا حين تأكل طعاماً مغذياً مثل العسل، وقد تكون الحركات متقلبة، حيث يقلب الجنين نفسه من أعلى لأسفل.
- لا تختلف حركة البنت عن الولد، ولكن النوعين يقومان بحركات تطمئن الأم على وجودهما، والجنين كذلك يكون فرحاً بسماع دقات قلب أمه بالقرب منه، وتتطور حركته في رحم أمه بسبب زيادة قوة عضلاته التي يستمدها من الأم.
- كما تلعب تغذية الأم دوراً في حركة الجنين. وعموماً في بداية الشهر الخامس تكون حركة الجنين عبارة عن ركل خفيف لأمه.
تابعي الرابط وانتبهي: عدد ركلات الجنين في الشهر التاسع تحدد سلامته
قواعد التزمي بها في الشهر الخامس
الحفاظ على النشاط البدني أثناء فترة الحمل، ارتداء حمالة صدر مناسبة لقياس الصدر بعد ازدياد حجمه، مع إعلام الطبيب قبل تناول أي دواء أو مكملات بوصفة أو بغير وصفة طبية.
يمكن الاطمئنان على حركة الجنين؛ بأن تجلس الأم لمدة ساعة واحدة دون حراك، وتحسب كم مرة تحرك فيها الجنين خلال هذه الساعة، وفي حال تحرك الجنين من 7-8 مرات في الساعة الواحدة، فيعني أنه بصحة جيدة ولا داعي للقلق.
هناك بعض الأمهات يعتقدن بأن معدل حركة الجنين يجب أن يكون أكثر من ذلك، وعليه فهن يشعرن بالقلق. وفي حال مرت أكثر من 24 ساعة ولم تشعر الأم الحامل بأي حركة من الجنين فيجب أن تذهب للطبيب.
ويمكن تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حركته مثل الفواكه والمكسرات واللبن الزبادي، والعسل والشوكولاتة، والعصير الطبيعي المحتوي على سكر الفواكه؛ لأن سبب توقف حركة الجنين هو هبوط السكر عند الحامل.
نصائح للحامل في الشهر الخامس
يجب أن تعتني بطريقة نومها؛ حيث يفضل عدم نوم الحامل في الشهر الخامس مع رفع القدمين. ورغم أن الكثير من السيدات الحوامل يفضلن هذه الطريقة ويجدن فيها الراحة، إلا أن دراسات حديثة أثبتت أن رفع القدمين أثناء الحمل تزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل.
كما أشارت الدراسات إلى أن نوم الحامل مع رفع القدمين يؤدي لولادة جنين بوزن أقل من المعتاد. كما أن رفع القدمين على وسادة أو حافة السرير تزيد من مشاعر القلق والتوتر النفسي عند الحوامل.
ويُفضل أن تنام على جانبها سواء الأيمن أو الأيسر، فهو من أكثر الطرق راحة وأماناً. وبالنسبة للتغذية فعليها أن تهتم بنوع الطعام وتنوعه وحصولها على الفواكه والخضروات لمنع حدوث الإمساك. وعليها أن تخضع لفحص نسبة الحديد مع تطور نمو الجنين وحاجتها لرفع مستواه في الدم.
تعرفي على أهمية النوم للحامل وكل ما تريدين معرفته
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
