لا بد من العمل على حماية صحة الدماغ، والتقدم في السن على نحو جيد، ولتحقيق ذلك. يقدم لك العلماء هذه الوصفة لتنعمي بالصحة، بعيداً عن الأمراض المربكة مثل الزهايمر وغيره.
التقدم في السن
نحن لا نتقدم في العمر جميعًا بنفس الطريقة.. عندما يصاب البعض بالأمراض ويظهر عليهم التدهور المعرفي، فإن آخرين يتقدمون في السن ويظلون في حالة جيدة جداً، من الناحيتين الفسيولوجية والمعرفية. يطلق الباحثون على الناس من الفئة العمرية (من سن 80 عاماً)، إسم "كبار السن". ولذلك تساءلوا عن كيفية القيام بكل ما هو ممكن لتحقيق أفضل النتائح المستقيلة لتبقى هذه الفئة بصحة وحال مقبول فكيف يكون ذلك؟. في إطار دراسة أجريت حول مرض الزهايمر في إسبانيا ونشرت النتائج في مجلة The Lancet Longevity يجيب الباحثون على هذا السؤال.
لكي نتمكن من تفصيل العوامل التي تجعلنا نقع ضمن فئة "كبار السن"، قام العلماء بدراسة أكثر من 1200 شخص. وقاموا بتقييم ذاكرتهم ودراسة المادة الرمادية لديهم عبر التصوير بالرنين المغناطيسي. وأكملت اختبارات الدم الدراسة لمعرفة الإستعداد الوراثي لديهم، خاصة في مواجهة الأمراض التنكسية العصبية.
قد يكون من المفيد الإطلاع على فوائد هذا الطعام بعد سن الخمسين.
النشاط البدني والنوم والموسيقى
في دراستهم، كان لدى 643 مريضًا شكلًا من أشكال الصحة العقلية، وقدّر الباحثون أنهم قريبون من حالة الأشخاص الأصغر سنًا بـ 30 عامًا. وبعد الفحوصات، تبين أنه لا يوجد فرق كبير في عوامل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية بين هؤلاء كبار السن والمسنين التقليديين.والت
ومن بين ما يقرب من 90 عاملاً، تمكنوا من تمييز ما يجعلهم "كبارالسن". كانت منطقتان من دماغهم محملة بالمادة الرمادية أكثر من المشاركين الآخرين في الدراسة: والتي كانت مرتبطة بالحركة والذاكرة. ولاحظةا أن معظمهم من النساء ( 59%).
وقد تم تطوير التفسيرات من قبل أحد الباحثين في بيان صحفي. أحد العناصر ظهر بشكل متكرر بين كبار السن ذوي الوضع الأفضل: كانوا يتمتعون بنوعية حياة جيدة في سن الأربعين تقريبًا، وكانوا قادرين على النوم جيدًا، وقضاء ليالٍ حقيقية.
نقطة أخرى: كان كبار السن هؤلاء كذلك كانت لديهم فرصة للتدرب على آلة موسيقية بشكل أكبر من كبار السن "النموذجيين". ووفقاً للباحثين في الدراسة، فإن النشاط البدني يلعب أيضاً دوراً هاماً، وذلك ببساطة عن طريق صعود السلالم يومياً أو البستنة، مما يساعد على الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة وحماية الدماغ.
ربما يهمك الإطلاع على عناصر غذائية لتقوية الذاكرة.
*المصدر: topsante
**ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
