ترتبط سنوات العمر المديدة، بالخبرة والحكمة وحياةٍ أكثر ثراءً وإشباعاً. ومن الضرورة أن تُصمّم المساحات الداخلية، بصورة تؤمّن الراحة والأمان لكبار السن فيها، فمن المعلوم أنه مع التقدّم في العمر، تتأثر حركة كلّ مسنّ(ة)، لتزداد المخاطر، لا سيما عند الوصول إلى الأرفف العالية، والنهوض من المقاعد المنخفضة، وحتّى صعود السلالم... لذلك، يحتاج كبار السن إلى منازل توفر سهولة الوصول والأمان والراحة، مع التزيين بصورة تنعكس إيجاباً على نفسياتهم. إليك، في السطور الآتية، أفكار تصميم غرف نوم كبار السن، مع معلومات عامة حول منازلهم.
شقق ومنازل كبار السن
يحرص مُهندسو العمارة الداخلية، في إطار الاشتغال على التصميم الداخلي لشقق ومنازل كبار السن، على الانتباه إلى مجموعة من الأمور، لا سيما خلوّ الممرات من العوائق مثل الأثاث والأشياء المنخفضة والأدوات وما إلى ذلك، على أن تكون الممرات واسعة بما يكفي لحركة الكرسي المتحرك أو المشاية ولشخصين يسيران جنباً إلى جنب، مع تركيب قضبان الإمساك في الممرات والحمامات، والأرضيات المضادة للانزلاق، واختيار قطع الأثاث بدون حواف حادة، والخزائن والأسرّة ذات الارتفاعات المناسبة، التي تسمح للأقدام بالوصول إلى الأرض، من دون الإغفال عن كاميرات المراقبة، وأجهزة الإنذار ضد السرقة، والأقفال الذكية، والسخانات الذكية. لناحية الإضاءة، يحتاج كبار السن إلى إضاءة أكثر سطوعاً وبرودة، أي تقليل الأضواء الصفراء، مع تصميم الديكور بصورة يفيد الأخير من الكثير من الضوء الطبيعي، بالإضافة إلى وجود إضاءة ساطعة في كل ركن من أركان المنزل.
في السطور الآتية، نقاط يجب مراعاتها عند تصميم منازل العزاب والأزواج من كبار السنّ.
- ضوء الشمس والنباتات المنزلية: من المهمّ إدخال أكبر قدر ممكن من ضوء الشمس، مع إضافة النباتات الداخلية.
- مناطق المعيشة المفتوحة: تساعد المساحات المفتوحة في تسهيل أعمال الصيانة والتنظيف.
- الأثاث: من الضرورة تجنب التأثيث بـقطع الأثاث منخفضة الارتفاعات أو تلك ذات الحواف الحادة. بالمقابل، من المهمّ توفير أماكن للجلوس في أنحاء المنزل، والتخطيط للتخزين بطريقة لا تتطلب الانحناء كثيراً. في العموم، يجب أن توفر قطع الأثاث الراحة والدعم، لا سيما الكراسي والأرائك المزودة بوسائد ثابتة وظهور ومساند للأذرع مناسبة، بالإضافة إلى الكراسي الكهربائية التي يمكنها مساعدة المسن(ة) في الجلوس والوقوف.
- الأرضيات: يهتمّ المُصمّمون في منازل كبار السنّ بتبليط الأرضيات بالبلاط المضاد للانزلاق، مع عدم وجود اختلافات في مستويات الأرضيات، وتثبيت السجاد والموكيت، حتى لا يتعثر الساكنون من كبار السن.
جانب من حمام منزلي مصمم بصورة مناسبة للاستخدام من مسن (الصورة من pexels) - تصميم الحمّام: من الضرورة القيام بتحديد واضح للمناطق الجافة والرطبة، في الحمام، المساحة التي تتطلب اهتماماً خاصاً في التصميم، مع أخذ اعتبارات السلامة وإمكانية الوصول. لجعل الحمام آمناً لكبار السن، من الضرورة تثبيت مقعد مرحاض مرتفع أو قضبان للمساعدة في الجلوس والوقوف. على الأرضية، تحل حصيرة غير قابلة للانزلاق في منطقة الدش أو حوض الاستحمام لمنع الانزلاق. فكري في إضافة مقعد استحمام، أو مقعد خشبي غير مزود بحواف حادة في الحمام، أو رأس دش محمول لمزيد من الراحة.
- الإضاءة: من الضرورة أن تكون كل المناطق المنزلية مضاءة جيداً، على أن تتوافر الإضاءة المحيطة وتلك المركزة حتى يتمكّن الساكنون من كبار السنّ القيام بمهامهم، بشكل فعال.
- ديكورات بسيطة: ينبغي أن تكون الألوان دافئة ومبهجة لإبقاء الساكنين من كبار السنّ إيجابيين في كلّ الأوقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تزيين المنزل بالهدايا التذكارية من رحلات الساكنين وصورهم العائلية أو تلك العائدة إلى مناسبات خاصّة لتذكيرهم بكل الأوقات الجميلة التي عاشوها. ينبغي أن تكون الـديكورات بسيطة الطراز.
غرف نوم كبار السن
يميل كبار السن إلى قضاء قدر كبير من الوقت في غرف نومهم، إذا كانوا يعانون من قيود في الحركة، لذلك من الضرورة التأكد من أن مساحات المنطقة المنزلية المذكورة تلبي احتياجاتهم المحددة، مع تغير الأخيرة، كما تفضيلاتهم. علماً أنه يمكن لغرفة النوم المُصمّمة جيداً أن يكون لها تأثير كبير على الحالة المزاجية والرفاهية. من خلال تحديث ديكورات غرف النوم، يمكن لكبار السن النعمة بمساحات تبدو أكثر ترحيباً وهدوءاً، وتساعد على الاسترخاء، والنوم المريح، مع أداء الأنشطة اليومية بشكل مستقل، مثل دخول السرير، والخروج منه، وارتداء الملابس، والوصول إلى العناصر الضرورية دون مساعدة. ولا يغفل عن ميزات الأمان لتقليل مخاطر الحوادث والسقوط. قد يشمل ذلك قضبان الإمساك، والأرضيات غير القابلة للانزلاق، والإضاءة الكافية.
تحتوي غرف النوم العائدة لمسنين على أبواب أوسع ومساحات كافية لأولئك المعتمدين على الكراسي المتحركة أو المشايات في التنقل بشكل مريح.
في السطور الآتية، 13 نصيحة لتصميم غرفة نوم صديقة لكبار السن:
إزالة الفوضى
غرفة نوم كبار السنّ خالية من العناصر غير الضرورية، مما يقلل مخاطر التعثر.
ترتيب قطع الأثاث
من الصحيح ترتيب قطع الأثاث، بصورة توفر مساحة واسعة للحركة بسهولة، بخاصة إذا كان يشغل الغرفة مسنّ(ة) يستخدم مشاية أو كرسيّاً متحرّكاً. ومن المهم التأكد من وجود مساحة كافية حول السرير لسهولة الوصول.
اختيار السرير
تصميم السرير الذي يسمح لمستخدمه سهولة الدخول والخروج منه، مناسب للمسن(ة)، على أن يكون ارتفاع السرير مناسباً. قد يكون من المفيد التفكير في الأسرة القابلة للتعديل أو تلك ذات الدرابزين للحصول على دعم إضافي. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي ترتيب قطع الأثاث الأخرى، بطريقة لا تبعد عن السرير أو تعيق مسار المشي، مع عدم إضافة أثاث أو ديكورات غير ضرورية، وتوفير طاولة جانبية ذات أدراج للأدوية، ومصباح بجانب السرير، والتأكد بشكل خاص من إمكانية الوصول بسهولة إلى جميع المفاتيح.
خزانة الملابس
من الضرورة تصميم حلول التخزين على ارتفاعات بصورة تسمح بالوصول إليها لتقليل الحاجة إلى الانحناء أو التمد، مع تركيب أرفف أو خزائن أو أدراج يمكن الوصول إليها بسهولة.
أرضيات غير قابلة للانزلاق
استبدال بالسجاد الزلق أرضيات غير قابلة للانزلاق أو تثبيت السجاد، بقوة على الأرض، مهم، على أن يكون السجاد ناعماً وذا وبر منخفض، لتقليل خطر السقوط.
الإضاءة
تتدهور حاسة البصر، مع التقدم في السن، مما يجعل من الضرورة تعزيز الإضاءة في غرف نوم كبار السن، من خلال استخدام الضوء الطبيعي الساطع واستكماله بإضاءة المهام عند الضرورة، مع تثبيت مصابيح ليلية، لتسهيل رؤية المسار إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، يصح استخدام مجموعات الألوان المتباينة لتحسين الرؤية، مثل قطع الأثاث ذات الألوان الداكنة مقابل الجدران ذات الألوان الفاتحة.
قضبان الأمان
من الضرورة تثبيت قضبان الإمساك بالقرب من السرير، وفي الحمام، وعلى طول الممرات، وذلك بشكل آمن، لتوفير الدعم لكبار السن عند الوقوف أو التحرك.
عناصر تحكم سهلة الوصول
توضع مفاتيح الإضاءة والمنافذ وأدوات التحكم الأخرى على ارتفاع مناسب لتجنب حاجة كبار السن إلى الانحناء أو التمدد بشكل مفرط.
مقاعد مريحة
من الصحيح توفير كرسي مريح أو تصميم منطقة جلوس في غرفة النوم للاسترخاء وممارسة الأنشطة مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون.
التحكم في درجة الحرارة
يجب ضبط درجة حرارة الغرفة بشكل مناسب لضمان الراحة، خاصة أثناء الظروف الجوية القاسية، من خلال منظم حرارة يمكن التحكم فيه عن بعد.
حالات الطوارئ
يجب الاحتفاظ بهاتف أو نظام اتصال طوارئ في متناول اليد في حالة الحاجة إلى المساعدة بسرعة، مع التأكد من أن المسن يعرف كيفية استخدامه؟
ديكورات مريحة
لخلق جو هادئ ومريح في غرف النوم الخاصة بمسنّ(ة)، أو زوجين من كبار السن، يمكن اختيار الألوان الناعمة والمحايدة، التي تساعد على الاسترخاء، مع البعد عن الأنماط والنقوش الصاخبة. لناحية الأبواب، يجب فتحها بأقل جهد. وهذا يجعل الأمور مريحة لكبار السن.
التكنولوجيا الذكية
يساهم دمج التكنولوجيا الذكية بغرفة نوم المسن(ة)، في تعزيز السلامة والراحة. لذا، يمكن للأجهزة الذكية مثل المساعدين المنشطين صوتياً، وأضواء استشعار الحركة، وأنظمة الاتصال في حالات الطوارئ أن توفر الأمان وسهولة الاستخدام.
