حين تخرجين مع طفلك، يجب أن تزيد ملابسه لحمايته من الشمس. ولقضاء فترات أطول في الخارج، تنصح ستيسي كولفن، بائعة ملابس الأطفال في John Lewis أن:
1 - ألبسيه طقمًا خاصًا للحماية من الشمس. فبشرة الأطفال أكثر حساسية بكثير من بشرتنا؛ لذا فهي تحترق بسرعة كبيرة، وهكذا فإن الطقم يقيه إذا كان يلعب في الحديقة، أو على الشاطئ مثلاً. فهو يتميز بقماش مقاوم للماء خفيف، ويوفر حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
2 - يجب أن يتم إبقاء الأطفال تحت الستة الأشهر في الظل، ولكن حين يبدأ طفلك بالمشي والحركة أضيفي لوشن الحماية من الشمس (يحتوي على عامل وقاية لا يقل عن 30) بغض النظر عما يرتدي.
3 - من الأشياء الضرورية أيضًا القبعة، وكوني له مثالاً جيدًا عن طريق ارتداء قبعة بنفسك، واختاري قبعة بحافة عريضة ومن القطن السميك له. والقبعات الأفضل هي التي لها شريط تحت الرقبة؛ للحفاظ عليها في مكانها.
4 - ليس هناك حاجة لتجنب الشمس تمامًا. فقد أصبح الآباء والأمهات يخافون جدًا من الشمس إلا أن بعض التعرض لها مهم؛ لتصنيع فيتامين D (المهم جدًا لصحة العظام)؛ لذا لا تتجنبيها تمامًا.
5 - من الأوقات المفضلة للتعرض للشمس ساعات الصباح المبكرة، وساعات بعد الظهر المتأخرة حين لا تكون الشمس شديدة، ولكن لا تمكثوا فترة طويلة.
