#تمارين القرفصاء

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

الأحدث

امرأة تمارس تمارين رياضية لشد الساقين Image by KamranAydinov on Freepik
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين للنساء لشدّ الساقين في وقت قصير

امرأة تمارس رياضة رفع الأثقال
رشاقة وتغذية

أفضل وأسرع التمارين الرياضية لخسارة الوزن

تسبب جلسة القرفصاء ضغط في أسفل الظهر مما يؤدي الى أوجاع عدة
الصحة العامة

أضرار جلسة القرفصاء لا تحصى مقارنة بفوائدها.. برأي اختصاصية

أساسيات لشد الجسم
رشاقة وتغذية

أساسيات لشد الجسم وتقوية عضلاته وإبرازها بشكل لافت وجذاب

تمارين تصغير المؤخرة
رشاقة وتغذية

تمارين تصغير المؤخرة وشدها.. تغنيكِ عن الأندية الرياضية

تمارين لتنحيف الساقين على غرار الكوريات
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الساقين على غرار الكوريات.. قومي بتجربتها

متى تظهر نتائج تمارين السكوات
رشاقة وتغذية

متى تظهر نتائج تمارين السكوات؟

تمارين فعالة للحصول على جسم مشدود قبل رأس السنة
رشاقة وتغذية

تمارين فعالة للحصول على جسم مشدود قبل رأس السنة

تقوية العضلات
رشاقة وتغذية

تمرين البيربي.. كيف يعمل؟

كيفية زيادة الوزن بالرياضة
رشاقة وتغذية

كيفية زيادة الوزن بالرياضة

تساعد ممارسة تمارين القرفصاء أو الخفسة على تقوية عضلات الساقين والمؤخرة
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الخفسة.. لمظهر مشدود ومتناسق

فوائد تمرين السكوات
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين السكوات لجميع أجزاء الجسم

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

نوفمبر 2024
نوفمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024