#تمارين اللياقة البدنية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

الأحدث

الالتزام بخطة صحية تناسب احتياجاتكِ الفردية Image by katemangostar on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية الحصول على جسم مشدود في شهر: خطة عملية وممتعة وفق اختصاصية

تتأثر احتياجات الطاقة بالعديد من العوامل -Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نصائح غذائية لزيادة الطاقة خلال التمارين الرياضية لا تفوِّتيها وفق اختصاصية

عند اختيار الرياضة المناسبة لاحتياجاتكِ راعي هذه الشروط
رشاقة وتغذية

كيف تختارين الرياضة التي تناسب احتياجات جسمكِ؟ طبيبة تجيبكِ

يفضل ممارسة تمارين المرونة لمدة 3 الى 5 مرات في الاسبوع Image by freepik
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية لزيادة مرونة الجسم بدون الحاجة إلى معدات مع اختصاصية

رشاقة النجمات تختصرها جينيفر لوبيز المصدر- Theo Wargo / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / Getty Images via AFP
رشاقة وتغذية

سر رشاقة جينيفر لوبيز.. تجاوزت الـ50 وقوامها يبدو في الـ30

أيهما أفضل التمارين المتقطعة عالية الكثافة أم المنخفضة وفق طبيبة تغذية
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل التمارين المتقطعة عالية الكثافة أم المنخفضة وفق اختصاصية

تمارين على الكرسي لكبار السن
رشاقة وتغذية

تمارين على الكرسي لكبار السن

تمارين لتنشيط الجسم من الخمول
رشاقة وتغذية

تمارين لتنشيط الجسم من الخمول

لجسم رشيق بـ 20 دقيقة أسبوعياً تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي - الصورة من Shutterstock
رشاقة وتغذية

لجسم رشيق بـ 20 دقيقة أسبوعياً تدريب العضلات بالتحفيز الكهربائي

تمارين رياضية
رشاقة وتغذية

حصص رياضية لاقت رواجاً في عام 2022

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين
رشاقة وتغذية

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين

الفرق بين البيلاتس واليوغا
رشاقة وتغذية

الفرق بين البيلاتس واليوغا بالتفصيل

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد ديسمبر 2024
ديسمبر 2024

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2024