تأتي مرحلة البلوغ بالنسبة للفتيات لتعلن تحولك مغادرتك مرحلة الطفولة، من خلال بعض التغيرات الجسدية التي قد تكون مزعجة في حالة عدم الاستعداد الجيد لها.
من ناحية أخرى، كل هذه التغييرات يمكن أن تجهدك تمامًا، عند مقارنة علامات البلوغ مع الصديقات أو الزميلات، لهذا من المهم تذكر ثلاثة أشياء مهمة:
-إن تلك العلامات تحدث لجميع الفتيات في هذه المرحلة العمرية رغم أنهن قد لا يتحدثن عن ذلك.
-ان علامات البلوغ هي شيء طبيعي ويدل على نموك الجسماني بشكل سليم.
- يمكنك تجنب الإحراج بمساعدة بسيطة.
وحسب موقع webmed الطبي هذه علامات البلوغ وكيف يمكن تجنب الإحراج بسببها
الدورة الشهرية
هذه هي الشاغل الأول لكل فتاة في سن المراهقة عبر عدد من التساؤلات التي تدور في عقلك مثل متى ستحدث لي لأول مرة؟ ماذا لو حدثت في منتصف الفصل ونزفت أمام الجميع؟
تقول إليزابيث ألدرمان ، أستاذة طب الأطفال السريري في كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك وخبيرة في القضايا التي تؤثر على الفتيات المراهقات: "تتساءل الفتيات عن كيفية التعامل مع فترة الدراسة في المدرسة - والدورة الشهرية أحد أكبر الأشياء، ولهذا أخبرهم أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها توقع متى من المحتمل أن تمر الفتاة بالدورة الشهرية الأولى، وهناك أشياء يمكنك القيام بها للتحضير".
وتأتي النصيحة الأولى بضرورة حمل الفوط الصحية في حقيبتك مع ضرورة إخفائها حتى لا تسقط وتسبب لكِ الإحراج.
إذا لاحظتِ صباحًا أي تغير في لون الإفرازات فمن الأفضل وضع فوطة صحية وارتداء ملابس داكنة اللون.
إذا لم تتوفر فوط صحية معكِ وقت نزول دم الحيض الأول فلا داعي للقلق ، لأنه لن يكون هناك تدفق كبير للدم، مما يعطيكي بعض الوقت لطلب المساعدة.
إذا كنتِ تعاني من تقلصات في أسفل البطن أثناء اليوم الدراسي، أخبري المعلم أن لديكِ صداع واطلبي الذهاب إلى مكتب الممرضة.
نمو الثدي، ورائحة العرق
تقول ألدرمان: "خلال فترة البلوغ ، حتى أكثر الفتيات نحافة يتطور لديهن المزيد من الدهون في الجسم". "تذهب تلك الدهون عادة إلى الوركين والثديين وقد يكون الأمر مزعجًا بالنسبة لبعض الفتيات.
يختلف عرق المراهقين عن عرق الأطفال ففي فترة المراهقة يزداد التعرق وتكون رائحته مختلفة، لأنه مع زيادة الهرمونات تصبح الغدد في الإبطين أكثر نشاطًا. كما يختلط العرق مع البكتيريا مما يؤدي لانبعاث رائحة نفاذة، ولتجنب إحراج رائحةالعرق يمكن تطبيق عدد من النصائح .
االاستحمام يوميًا باستخدام صابون لطيف وماء دافئ مع ارتداء ملابس نظيفة كل يوم.
استخدام مزيل العرق أو مضاد التعرق.
ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن بنسبة 100٪
شعر الوجه والجسم ، وحب الشباب
الشعر في الأماكن غير المرغوب فيها هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للبلوغ، ويمكنك القيام ببعض الأشياء للمساعدة في تقليل مظهر شعر الجسم.
تقول ألدرمان: "إذا كانت الفتاة أصغر سنًا ، فإنني أوصي بأشياء تجميلية مثل إزالة الشعر بالشمع أو مزيل الشعر أو التبييض".
يمكنك أيضًا استخدام ماكينة حلاقة لساقيك ومنطقة الإبط والمناطق الحساسة، مع ضرورة الابتعاد عن تلك الطريقة لإزالة شعر الوجه.
عادة ما يصيب حب الشباب الفتيات بدرجة أقل من الشباب، .كما يفاقم العرق حب الشباب، البكتيريا هي التي تسبب المشكلة. لذا بالنسبة لمعظم حالات حب الشباب الخفيفة إلى المعتدلة ، يمكنك إبقائها تحت السيطرة من خلال:
الغسل بلطف مرتين يوميًا بمنظف مخصص للوجه ولكن احذري الإفراط لأن قد يؤدي تنظيف وجهك إلى تفاقم حب الشباب وتهيج البشرة.
استخدام علاج موضعي (يوضع على الجلد) لعلاج حب الشباب يحتوي على البنزويل بيروكسيد أو حمض الساليسيليك
تقليل استخدام المكياج لمنع سد المسام مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
ضرورة استخدام الواقي من الشمس.
