علامات الصحة الجيدة للمرأة تتمظهر في عدة أشكال؛ أبرزها الشعر الصحي، القدرة على النوم الهانئ، الأظافر القوية، نظافة الفم ومتانة الأسنان وغير ذلك.
اكتشفي في الآتي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، علامات الصحة الجيدة للمرأة:
الشعر الصحي
انتبهي! فإنَّ الشعر المقصف والضعيف قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية لديكِ؛ إذ يعتبر الشعر مرآة لصحة الجسم، وكلما كنت تتمتعين بصحة جيدة كان شعرك لامعاً وجيداً ويضجُّ بالحياة.
النوم الهانئ
تعتبر قلة النوم أو اضطرابات النوم من علامات نمط الحياة غير الصحي. واستناداً إلى أبحاث علمية متعددة تبين أن الأشخاص الذين ينامون بشكل كافٍ لمدة ٨ ساعات متواصلة هم أكثر صحة من الأشخاص الذين يعانون من عدم النوم لساعات كافية.
تابعي المزيد: أعراض التهاب البول عند النساء... عالجيها بسرعة
الأظافر القوية
قوة الأظافر دليل على صحة الجسم، فإذا تغير لون الأظافر على سبيل المثال أو تقصفت بسرعة، فإنَّ ذلك قد يكون مؤشراً على نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية في الجسم مثل الكالسيوم ومعدن الحديد.
انتبهي جيداً لأظافرك!
الأسنان واللثة
يحتوي الفم على ملايين البكتيريا، ويعتبر العديد منها مهماً جداً للصحة، لذلك حافظي على نظافة أسنانك واللثة للحفاظ على البكتيريا الجيدة داخل الفم. كذلك، فإنَّ الاسنان القوية واللثة الصحية دليل على صحة المرأة.
تابعي المزيد: الوقاية من حموضة المعدة بالأعشاب
العلاقات الاجتماعية الجيدة
أثبتت دراسة نشرتها مجلة "الصحة والسلوك الاجتماعي" الأميركية أنّ الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية جيدة يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون حياة أطول.
فالعلاقات الاجتماعية الجيدة تخفف من وطأة وحدّة التوتر، ما يؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة في الجسم.
تابعي المزيد: 5 طرق فعالة لعلاج السيلوليت بالأفخاذ
