الكركديه شائع كشاي عشبي في جميع أنحاء العالم، وغالباً ما يستخدم كشاي طبي، يتميز نبات الكركديه بزهوره الكبيرة الملونة، والتي يمكن استخدامها للزينة، بالإضافة إلى الاستخدامات الطبية. وللكركديه لون أحمر مبهج، وطعم حامض، ويستخدم كشاي عشبي بمفرده، أو يمكن دمجه مع أعشاب أخرى.
اكتشفي في الآتي فوائد ومضار الكركديه، بحسب موقع kamkelma الإسباني:
الكركديه نبات لا يحتوي على الكافيين، ويتميز بأنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي العديد من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية؛ مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور وبعض المواد الهلامية والجليكوزيدات وفيتامين سي C وأحماض مهمة؛ مثل حمض الأسكوربيك والنياسين والثيامين والكاروتين والريبوفلافين والألياف ومضادات الأكسدة.
فوائد الكركديه الطبية
يلعب الكركديه البارد دوراً مهماً في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه مدر جيد للبول، وينظف الجسم من الماء والأملاح الزائدة، ويعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
يزيد الكركديه من كفاءة الدورة الدموية، ما يعمل على تحسين صحة القلب، وتخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الكركديه للجسم
يملك الكركديه فوائد عديدة للجسم عند شرب كوب منه بشكل منتظم يومياً، ومنها:
- يُبقي الجسم في حالة من التعافي.
- يسرع الكركديه الجسم للتخلص من السموم المتراكمة فيه.
- يقلل من مستويات السكر في الدم، وبالتالي فهو مفيد جداً لمرضى السكري.
- يعمل على تطهير الكلى من الالتهابات.
- يعمل على زيادة كفاءة الخلايا العصبية.
- يحسن بشكل كبير من فعالية جهاز المناعة، حيث يزيد من عدد الخلايا الليمفاوية البيضاء وخلايا الدم في الجسم، وبالتالي يزيد من مناعة الجسم.
- يزيد من كفاءة الشعب الهوائية ويقتل البكتيريا التي يمكن أن تتكاثر فيها، ويعمل على تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والالتهاب الرئوي، كما أنه علاج فعّال لنوبات الربو.
- يعمل على إغلاق مسام البشرة المتضخمة ويؤخر ظهور التجاعيد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة على الوجه.
- ينعّم الشعر ويحسّن الصحة ويُكسب الشعر مظهراً متألقاً.
- يحارب الكركديه الخلايا السرطانية في الجسم، ويمنع انتشار الجذور الحرّة.
- يقلل ويخفف من آلام النقرس.
- يساعد على استعادة التوازن الهرموني، والذي يمكن أن يقلل من أعراض الدورة الشهرية الأخرى مثل التقلبات المزاجية والاكتئاب.
تابعي المزيد: اكتشفي أسباب النزيف الداخلي
أضرار الكركديه للجسم
رغم فوائده العديدة، إلا أن الاستهلاك المفرط لمشروب الكركديه يمكن أن يسبب كثير من المشاكل، لذلك:
- يوصى بعدم شرب الكركديه بكثرة؛ لتجنّب ترسب أملاح الأكسالات التي تعمل على الترسب في الكلى، وبالتالي تسبب الضرر.
- يجب توخي الحذر عند شرب الكركديه إذا كنتِ تتناولين الأدوية المرتبطة بالهرمونات؛ لأن لها العديد من الخصائص التي تؤثر بشكل مباشر على النشاط الهرموني.
- لا ينصح به للنساء المرضعات أو اللاتي يخططن للحمل.
- قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك قد يحتاج مريض السكري إلى تعديل جرعة أدوية السكري له عند شرب الكركديه.
- ينصح بتوخيه بالنسبة لمرضى الضغط المنخفض، فقد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل حاد.
لماذا يعتبر الكركديه مشروباً مثالياً في رمضان؟
الدكتورة نبيلة عبد المنعم، اختصاصية التغذية العلاجية، تطلعنا على فوائد الكركديه فى رمضان، في الآتي:
- يزيد من كفاءة التمثيل الغذائي في الجسم عقب الصيام وتناول وجبة إفطار دسمة.
- يعمل على تقليل الوزن الزائد ومحاربة السمنة.
- يروي العطش، فيمنع جفاف الجسم فى نهار رمضان.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم عقب صيام يوم طويل.
- يعزز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل الشعور بالجوع.
- مقاوم للإمساك وملين طبيعي للبراز، ويعمل على تحفيز إفراز العصارات الهضمية بشكل مستمر، ولذلك من المستحب شرب الكركديه بعد الإفطار.
- يحافظ الكركديه على توازن السوائل في الجسم، وبالتالي يوفر رطوبة ثابتة للجسم.
طريقة تحضير الكركديه
- خذي بعض أزهار الكركديه واشطفيها جيداً بالماء النظيف، ثم قومي بنقعها في الماء لمدة يوم كامل. صفيها، وقدمي الكركديه بارداً مع القليل من السكر.
- اغسلي زهور الكركديه، زيدي الماء المغلي إليها، دعيها تعمل لمدة 3-5 دقائق. صفيها، وقدمي الكركديه ساخناً.
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: طرق السيطرة على ارتفاع الكوليسترول
